Igår hade instruktören Petra Alla hjärtans dag-tema på sitt spinningpass, men det var bara en person som hade dykt upp. Därför upprepade hon samma tema idag. Inledningsvis bjöds det på juice och den röda ljusslingan formad som ett hjärta på Petras styre var en höjdpunkt!

Jag har varit på ett spinningpass med Petra tidigare och det var en riktig dödare! Då var det klassiker-tema, idag var det kärlekstema med uppspeedade kärleksballader och andra låtar med kärlek som tema under hela passet. Jag tycker mycket om hennes pass hittills, hon har så mycket energi och bjuder på sig själv. Passet i sig bjöd på många backar och vi stod upp i 3:an och satt ner eller stod i 2:an om vartannat i 2, 4 eller 8 sekunder om och om och om igen. Det var inte många minuter vi sammanlagt fick sitta ner. Jag har nog aldrig svettats så mycket på ett spinningpass!

När det var slut kände jag hur svetten droppade från mitt hår precis som om någon hällde en vattenkanna över mig. Jag var så trött! Fredriks kommentar var att jag såg så slut ut ett tag så han trodde jag skulle kliva av. Inte så konstigt när jag 83% av passet befann mig i pulszon 5 med en medelpuls på 89% av max.

Jag fick en härlig känsla i kroppen, det pirrade! Kanske var det endorfinerna, men jag var så enormt lycklig när nedvarvningen började. Jag ville krama allihop i salen! :-)

Vi pustade ut en stund i en soffa och vi hörde att Charlotte Kalla tagit OS-guld. Fantastiskt! Sen styrketränade vi en stund för att konstigt nog torka till. Jag hade inget ombyte med mig och ville inte dra på mig jackan över ett dyblött träningslinne.

Träning 15/2

Spinning 60 min (effektiv tid 50 min)
Medelpuls: 187 (87%)
Maxpuls: 201 (93%)

Styrketräning 20 min