Arkiv för februari, 2010

Ett litet livstecken

Det är svårt med pauser. Känner mig inte inspirerad till några intressanta eller roliga inlägg alls just nu, och jag lovade mig själv att bara blogga när jag själv verkligen ville. Men så känner jag att jag ju vill ”prata av” mig lite till er, förklara läget. Utan att tjata på och gå in på detaljer. Det är ganska svårt.

Det är mycket i mitt huvud just nu, tankar om framtiden osv. Bloggen hamnar längst ner på min prioritetslista, det finns inget utrymme för den. Jag läser alla era bloggar, men jag lämnar inte så många avtryck efter mig.. Hoppas ni förstår!

Kram på er! :-)


Ett roligt fynd!

Jag är ledsen..

.. Men jag mår fortfarande inte bra. Jag är inte sjuk men jag känner mig hängig, oinspirerad och trött. Så jag ligger i Fredriks bamsesoffa och surfar, kollar på TV, har börjat se en ny serie som heter Caprica. Gillar ni Battlestar Gallactica ska ni se den!

Jag tar en paus och hoppas det blir bättre snart! Jag läser era fantastiska bloggar, försöker på inspiration och tröstshoppar lite så länge. Det känns redan lite bättre :-)

Helgen kan sammanfattas med:

Besök. Fika. Mat i mängder = dålig aptit idag. Webdesign (minbrollopsblogg.se för er som missat!). Melodifestivalen. Hängig. Seg. TV-serier. Kaniner och marsvin. Sa jag att jag var hängig?

:(

Alla måste hejja!

www.minbrollopsblogg.se

Världens sötaste Mymlan!

Jag släppte ut henne på balkongen en stund för att se hur hon skulle reagera på den djupa snön. Hon var inte ute länge kan jag säga :-)

Jag brukar kalla henne för ”kissen” även om jag vet att hon är en kanin :-)

Oledig torsdag

Att vara upptagen tillhör inte vanligheterna i mitt liv, men idag har tillhört ovanligheterna.

Det började med att mamma plingade på dörren strax innan 11 och vi åt en god ägg- och baconbrunch tillsammans. Senare promenerade vi in till stan och provade kläder och skor. Jag hittade en snygg mörkgrå jacka på H&M som fick följa med hem. Passar bra under de lite varmare dagarna. Tiden verkligen flög förbi och vipps var jag hemma igen. Åt några ägg och tittade på senaste avsnittet av Project runway innan Frida hämtade upp mig. Vi har spenderat kvällen hos henne och sin fästman som bor i en jättefin lägenhet på andra sidan stan. Det har varit väldigt trevligt! Dessutom gick bussen raka vägen hem till Fredrik (jag hatar att byta buss och kanske behöva vänta 20 min i minusgrader och snöstorm) så här sitter jag nu och har precis målat naglarna.

Imorgon blir ännu en oledig dag. Jag ska försöka pilla ihop lite grejer till Fridas bloggprojekt, träffa min nya jobbcoach och på kvällen ska vi hem till en av Fredriks kompisar på taco-kväll. Just det! Sen ska vi vara kaninvakt i en vecka från och med imorgon. Kanske hinner jag klämma in ett löppass mellan allt detta om jag har tur.

Sådana här dagar behövs. För så kul är det inte att vara ledig jämt.

Jag hade lite svårt att öppna flaskan häromdagen ;-)

Hoppas er dag har varit bra! :-)

För trötta ögon

Sömnbrist kan lätt leda till röda ögon..

Min mamma (som f.ö. betalade för denna lyxpryl eftersom jag inte har råd) tipsade om en jättebra ögonpenna från Make up Store som får ögonen att se lite piggare ut. Man målar på linjen innanför den undre fransraden. Den här är vaniljgul och ger ett bättre och mer naturligt resultat än om man målar med vitt.

130:- hos Make up Store

Pepsis nya kostym

Så värst snygg är den inte, men när jag såg den nya logotypen för något år sedan trodde jag att det skulle bli värre faktiskt. Iallafall på Max-varianten. Den stora texten ”MAX” och den blå ”splashen” faktiskt räddar det hela från att bli för cleant och avskalat.

Vad tycker ni?

En glutenfri semla, s’il vous plaît!

Det blev en semla för mig idag ändå. Jag och Tilda möttes upp och traskade in till stan och tog en fika på Café Gyllen. Jag hade hört att de skulle ha glutenfria semlor där och en sån ville jag gärna ha! De hade inga färdiga men de gjorde en till mig efter beställning. Service! :-)

Annars har jag vilodag idag. Har förflyttat mig ett par mil till fots och det känns som att det räcker. Ikväll ska jag bara njuta av lite egentid, kolla på serier, måla naglarna och färga utväxten.

Yoga och snabb löpning

Traskade ner till gymmet vid 16-tiden för att gå på Nisses yogapass kl 16:45. Hans pass är betydligt enklare än det på torsdagar och idag fick jag veta att det här är nybörjarpass. Inte mig emot! Gillar att kunna varva lätt med avancerad yoga likaväl som jag gillar att variera snabbdistans med långpass i löpningen.

När jag kom hem hade Fredrik lagat mat. Och det var så gott! Himlarns vilken lyx det är att ha färdig mat när man kommer innanför dörren. Efter maten pratade jag med en kär gammal vän i telefonen. Vi ska ses på torsdag och jag ska försöka hjälpa henne med ett kommande bloggprojekt. Spännande!

Ytterligare en stund senare smet Fredrik iväg på möte och jag satte på mig min superwoman-suite och satte av med raska steg mot Lambohovsleden. Lambohovsleden är en bilväg som går mellan Lambohov och Garnisonsrondellen/T1 och längs med den går en cykelväg. Det är den cykelvägen jag alltid springer på när jag utgår från Fredrik. Sen kan man svänga av på lite olika ställen eller springa rakt fram.

Det här blev en tuff löpning! Men jag känner mig ändå inte helt slut nu när jag sitter vid köksbordet och skriver. Märkligt. Häromveckan kändes det som att all min energi var bortblåst, den känslan har jag inte alls nu. Tvärtom! Jag har massor av energi.

Träning 16/2

  • Yoga 60 min
  • Löpning snabbdistans 6 km

Puls: ? (lämnade pulsbandet hemma)
Tempo: medel 06:35 min/km, max 04:21 min/km
Tid: 39:30 min
Kcal: 442

Hade mina tunnare löparstrumpor på mig under passet. De kändes bättre. De från GoCoCo är förvisso varma och väldigt gosiga, men springer jag i dem får jag blåsor på tårna. Räknade till 3-4 st blåsor efter långpasset i fredags.

Smart strategi?!
Under passet kom jag på en smart strategi för att kunna springa snabbare på halvmaran i vår, och att kunna springa snabbare över huvud taget på distanser runt milen och längre. Jag är tjurskallig. Jag tycker inte att det räknas om jag stannar och går mitt i löpningen.

Men där kanske jag får börja tänka om! För det finns inte en chans någonstans att jag kan hålla ett tempo under 7 min/km i två hela mil. Därför måste jag tillåta mig själv att stanna och gå några minuter, hämta andan, samla kraft och springa på igen.

En teori till mitt höftont är nämligen att jag springer för långsamt. Springer jag då lite snabbare så kanske jag slipper problemen. Jag hoppas det! :-)

Nu känner jag mig lite stel i ländryggen så det blir några core-övningar innan jag lägger mig!

Reality-check

Nu blev det lite jobbigt. Det är lätt att se sin kroppshydda på ett sätt som man är van vid, men så fort man ser sig själv i andra ovana sammanhang så är det inte lika kul längre. Jag ser mig själv som relativt normalviktig, en kort tjej med liten övervikt. Ibland kan jag till och med se smal ut, enligt mig själv. Det är de bilderna jag väljer att förknippa mig med. Livet blir lite lättare då. Det är så jag oftast ser mig själv, det är så jag vill se ut.

Sen blir det inte enklare av att jag ser olika ut i varenda jäkla spegel jag går förbi. Hemma, på stan, på gymmet. Det är sant! Hemma har jag två helkroppsspeglar, i en ser jag smal ut och i en ser jag riktigt bred ut. Frågan är vilken man ska kasta ut..

Norrköping-Linköping

Den 28:e februari ska ett gäng löpare ta sig de 50 kilometerna mellan Norrköping och Linköping.

Sounds… dreamy!

Fast det finns ingen risk att jag hakar på, min höft skulle faktiskt gå av då.

-> Uppdat: Här finns info!

Spinning med kärlekstema

Igår hade instruktören Petra Alla hjärtans dag-tema på sitt spinningpass, men det var bara en person som hade dykt upp. Därför upprepade hon samma tema idag. Inledningsvis bjöds det på juice och den röda ljusslingan formad som ett hjärta på Petras styre var en höjdpunkt!

Jag har varit på ett spinningpass med Petra tidigare och det var en riktig dödare! Då var det klassiker-tema, idag var det kärlekstema med uppspeedade kärleksballader och andra låtar med kärlek som tema under hela passet. Jag tycker mycket om hennes pass hittills, hon har så mycket energi och bjuder på sig själv. Passet i sig bjöd på många backar och vi stod upp i 3:an och satt ner eller stod i 2:an om vartannat i 2, 4 eller 8 sekunder om och om och om igen. Det var inte många minuter vi sammanlagt fick sitta ner. Jag har nog aldrig svettats så mycket på ett spinningpass!

När det var slut kände jag hur svetten droppade från mitt hår precis som om någon hällde en vattenkanna över mig. Jag var så trött! Fredriks kommentar var att jag såg så slut ut ett tag så han trodde jag skulle kliva av. Inte så konstigt när jag 83% av passet befann mig i pulszon 5 med en medelpuls på 89% av max.

Jag fick en härlig känsla i kroppen, det pirrade! Kanske var det endorfinerna, men jag var så enormt lycklig när nedvarvningen började. Jag ville krama allihop i salen! :-)

Vi pustade ut en stund i en soffa och vi hörde att Charlotte Kalla tagit OS-guld. Fantastiskt! Sen styrketränade vi en stund för att konstigt nog torka till. Jag hade inget ombyte med mig och ville inte dra på mig jackan över ett dyblött träningslinne.

Träning 15/2

Spinning 60 min (effektiv tid 50 min)
Medelpuls: 187 (87%)
Maxpuls: 201 (93%)

Styrketräning 20 min

Sammanfattning v. 6

Träningen under förra veckan var bra! Lagom dos och en bra mix mellan hårda och lätta pass. Jag tror det är nyckeln för att inte tröttna. Jag tröttnar iallafall av att köra hårda pass varje dag. Variera mera! :-)

  • Måndag: Löpning snabbdistans
  • Tisdag: Yoga 60 min + 100 crunches
  • Onsdag: Löpning snabbdistans+ core
  • Torsdag: Yoga 60 min + 100 crunches
  • Fredag: Löpning långdistans
  • Lördag: vila
  • Söndag: vila

Totalt 8 st träningspass fördelat på fem dagar.

Jag har svårt att fixa utmaningen om 100 crunches varannan dag, har ingen koll på dagarna så jag kommer satsa på mer core-träning själv.

Norrköping & mental träning

Igår besökte vi vår grannstad Norrköping. Fredrik är med i en bilpool och när vi behöver bil (någon gång i veckan kanske) bokar vi bara en bil. För mig är det en lyx att kunna åka bil, att kunna köra bil. Jag får annars ta mig fram till fots bäst jag kan. :-)

Vi gick runt i galleriorna, kikade på träningskläder, tv-spel m.m. Köpte en liten påse med geléhjärtan och delade på, gud vad gott det var! Knäppingsborg hade tyvärr stängt, så det får vi ta en annan gång. Senare åkte vi ut till Bolagret och Ingelsta shopping (köpcentrum) där vi hittade det första privatiserade Apoteket som vi har sett – ”Kronans droghandel 1907″ stod det över dörren.

Sist besökte vi Mediamarkt och vi hade siktet inställt på en x-box 360. Vi brukar spela en del Wii hemma, men jag behöver en ny mediaspelare och dessutom är det två helt skilda konsoler med olika typer av spel. Testade demon av Tomb Raider Underworld för något år sedan och tyckte spelet var så snyggt och välgjort med bra kontroller. Jag spelade mycket Tomb Raider när det första kom till Playstation one, men har inte fastnat för efterföljarna förrän nu. Vi hittade spelet begagnat och spelade det hela kvällen igår! Det är ett utmärkt sätt att träna sig mentalt på, mitt tålamod är riktigt dåligt men det blir det kanske ändring på nu! :-)

Nu ska tv-spelsnörden i mig fram!

Adidas miCoach ZONE

Är det någon pryl jag är intresserad av just nu så är det Adidas miCoach ZONE. Jag såg en recension i prylbloggen på Runners world och insåg att den var som skapt för mig.

När jag är ute och springer har jag min Garmin forerunner 305 vilket är en hejdundrande pryl! Den har inbyggd GPS vilket gör att jag kan se hur snabbt jag springer i realtid och även hur långt jag har sprungit. Efter passet laddar jag in datan i Sporttracks där jag kan se alla möjliga siffror och diagram. Laddar man ner pluginen Swedish maps ser man även satellitkartor över där man sprungit.

Men, även om Garmin 305 är en toppenpryl som klarar det mesta finns det en sak den inte kan och det är att räkna ut kaloriförbrukning utan satellitmottagning. Det går alltså inte att få reda på den informationen vid inomhusträning. Adidas miCoach ZONE räknar ut kaloriförbrukningen via puls, medan Garmin använder sig av tid och hastighet via GPS:en. Vidare är Garmin för stor och klumpig att ha på sig vid olika gympass.

Adidas miCoach ZONE visar bl.a. vilken pulszon du befinner dig i genom att visa olika färger och vill man kan man köpa till en extra mojäng att koppla mellan mp3-spelaren och hörlurarna så du får röststyrd information om ditt pass. Jag är väldigt intresserad av siffror och givetvis bör man inte lägga för stor vikt kring hur mycket kalorier ett träningspass förbränner, men det ger ändå ytterligare en indikation på hur du har tränat.

Den är relativt liten och smidig, och dessutom billig. Den kostar 69 dollar (inkl. pulsband) vilket är runt 500 kr. Du kan även köpa till en pacer, som fästs på skon, som hjälper dig att hålla reda på hur långt du sprungit. Hade den här prylen kostat det dubbla hade jag inte varit särskilt intresserad.

Jag vet inte när den kommer till Sverige.. Någon som har koll?

Midnattsloppet 2010

Vi anmälde oss nyss till Midnattsloppet i Göteborg! I fjol sprang vi i Stockholm och jag hoppas det blir minst lika kul söderut (och med mindre uppförsbackar hehe)!

Betalade man 50 kr extra får man dessutom ett diplom, så det körde vi på. Kan ju vara lite kul :-)

Förra årets färg i Gbg var orange. Undrar vad det blir i år?

Ska du springa Midnattsloppet?

Vaggar hit och dit

Jo höfterna gör ont idag. Jag vaggar mig fram. Tur att jag inte springer 13 km varje dag! :-)

Fredag 12/2: 13 km

Höll igen farten i början och det skulle löna sig big time! Temperaturen låg på -5 grader. Perfekt mao.

Förstod ganska snart att det skulle gå att springa långt ikväll. Jag kände mig pigg, benen fräscha och jag hade rätt inställning. Och det var barmark! Iallafall där jag sprang.. eller valde att springa. Vad skönt det var! Medan jag sprang valde jag att fokusera på pulsen snarare än kilometer och tempo. Jag försökte att inte ligga högre än pulszon 4.5 och till en början låg den under 4. Senare låg den mellan 4.4 och 4.9. Jag tror Garmin visar upp till 6.9 eller 7.

Tyckte det hela var mycket behagligt de första kilometerna och kunde ta några djupa andetag och bara njuta. Det var jag och asfalten!

Efter kilometer 6 kände jag att höften började göra lite ont på höger sida, men inte så det störde. Efter 10 km började det dock kännas ganska rejält och jag fick kämpa emot för att löptekniken inte skulle påverkas (haltande). Alltså har jag svaga höfter oavsett hur jag springer och måste stretcha dem mer. Jag tror yogan kommer hjälpa mig massor här.

Pulsen höll sig relativt låg under hela passet och hade det inte varit för den onda höften hade jag kunnat springa längre, kanske ett helt halvmarathon. Det suger, och det tar bort lite av glädjen över att det här ändå var personligt distansrekord.

Löpning 12/2 -10
(Lång)distans
Distans: 13 km
Tid: 1:38:33
Tempo: medel 7:35 min/km, max 04:01 min/km
Puls: medel 179 bpm (83%), max 194 (90%)
Kcal: 876

Kommer säkert känna mig mer nöjd imorrn. Nu är jag mest öm och stel.

Sov gott! :-)



Nästa sida »