Kl 09:57 var jag där och hängde på låset. Fredrik kom från Borggården strax efter och dörren låstes upp. Det kittlade av spänning och nervositet i kroppen. What’s my verdict?

Jag fick ta av mig skor och strumpor och sitta ned ett ögonblick medan Mats ställde några frågor. Jag fick sedan ställa mig på spegellådan och jag visste ju redan sedan snabbanalysen för några veckor sen att jag har nedsjunkna fotvalv och hammartår* vilket förklarar de röda märken jag har på stortån och mellantån. Detta tyckte Mats var ytterst intressant. Jag är dessutom kobent och det bidrar ju med sitt.

*Hammartåställning innebär att tån kröker sig uppåt. Genom lokalt tryck uppkommer en ömmande hudförtjockning på ovansidan av tån. Oftast drabbas den andra tån, ibland kan orsaken vara så enkel som att tån är för lång, ibland flera tår. Orsaken är oklar, det finns dock ett samband med nedsjunket främre fotvalv och så kallad hallux valgus, d v s en snedställd stortå.

Han klämde sedan på mina fötter och tryckte till i muskelfästet vid insidan av fötterna, och det gjorde såklart ont. Lite mer ont på vänsterfoten än högern dock.

Jag fick springa barfota på ett löpband och fötterna filmades bakifrån. Det visade sig att jag hade 12 graders pronation på vänsterfoten och 14 graders på högern. Plattfot och pronation hänger oftast ihop då det är det platta valvet som tvingar ner foten på det här sättet. Alltså har jag inte alls ett neutralt fotsteg som jag blivit informerad om tidigare.

Pronation: Man springer med hälarna utåt
Supination: Man springer med hälarna inåt

Jag fick sedan springa med mina löparskor som inte gav någon vidare bra uppvinkling av foten alls vad jag förstod. Jag fick mina fötter avscannade för att de ska kunna göra ett par riktiga inlägg till mig i framtiden. De är gjorda i ett väldigt slitstarkt material som skärs ut med en laser. Tidigare använde man gipsavgjutningar.

Mats gick ”backstage” och fixade i ordning ett par tillfälliga inlägg till mig för att stabilisera upp foten. Det syndes skillnad på löpbandets monitor och det kändes också bättre att springa med inläggen. Fotens vinkling  var nu istället ca 10 grader vilket är normalt. Men jag måste ta det lugnt ett tag innan jag ger mig ut och springer milrundan, foten bör vänja sig vid inläggen innan det blir några längre turer.

Eftersom jag nu har så låga fotvalv rekommenderade Mats mig att förutom inlägg till vanliga skor även använda inomhusskor med inlägg. Om mina valv inte får den stöttning de behöver kommer de att sjunka ner ännu mer med tiden och kanske ge mig problem med rygg och liknande. Det låter klokt att försöka förebygga så gott det går :)

Avvaktar dock med dessa inlägg ett tag tills jag sett över min ekonomi. Ett par inlägg kostar 1400 kr och inomhusskor ca 800 kr (+inlägg till dessa). Köper man flera inlägg får man en mängdrabatt på 300 kr paret.

Jag tog sedan på mig löparskorna och gick med dem en sväng på stan tillsammans med Theresa. Kändes väldigt bra :)

Läs mer om överpronation och vad obehandlad sådan kan leda till