Hoppsan! Här var det tomt, och kommer vara under en obestämd tid.
Jag har en paus just nu.
Skön sommar på er!
Oj! Vilken hejjarklack jag har! :) Det är tyvärr lätt att glömma bort alla fantastiska människor som läser här när man får negativa kommentarer. Idag blev jag påmind igen. Tack alla ni! Och tack Emelie!
Det blir en paus, kanske en kort, kanske en lång. Jag vet inte, men jag behöver komma bort från datorn ett tag ;)
Ta hand om er! Ni är bäst! :-)
Vikt: 67,8 kg (+0,5 kg, -2 kg totalt)
Mage: 97 cm (+4 cm)
Målvikt: 55,0 kg
BMI just nu: 27,2 (+0,2)
Det här är resultatet av en helg där jag verkligen försökt göra de bästa valen i varje situation, men det har blivit för mycket mörk choklad och några glas för många av ”sockerfri och alkoholfri cider” samt den där desserten såklart. Jag vägde mig i söndags och hade då gått upp ett helt kilo efter party-lördagen. Skötte mig ganska bra i söndags och några hekton försvann. Däremot är jag rätt ordentligt uppblåst vilket syns på magmåttet. Jag begriper att det inte är fett jag lagt på mig, utan att det är vatten som kolhydraterna bär med sig. 1 gram kolhydrater binder 2-3 gram vatten. Visste ni det?
Jag är som en svamp. Minsta lilla avsteg och jag samlar på mig vätska. Och då pratar vi inte ens en kväll med massor av svullande, med godis och ljus choklad. Nej, vi snackar ett enda avsteg från planen med lite för mycket lågkolhydratsalternativ och en enda dessert.
För ni ska veta att jag var nere på 66,3 i förra veckan.
Hur mycket det här än suger just nu så vet jag vad jag gjort för fel. Nu gäller det att se framåt och kunna rätta till misstagen.
Nu kör vi!
Phu! Har flyttat möbler och tunga lådor halva dagen. Min gamla lägenhet ska tömmas för tjejen som ska bo där efter mig flyttar in på torsdag. Jag fick pack- och bärhjälp av fyra starka och friska personer så det gick smidigt även om det var tungt.
Pustade ut en sväng hemma innan jag spände på mig mina inlines och stack ut för att testa om skenan satt fast efter en mindre moddning. Har testat att fästa en bit tejp (leukoplast) mellan skenan och skon för att öka friktionen, och det höll under dagens 8 km runda iallafall. Tog det ganska lugnt så jag får se om det håller för tuffare tag sen.
Jag har ju önskat mig långa asfalterade vägar utan trafik. Jag har hittat det:
Jag testade på att göra både halsband, armband och ringar igår. Det absolut roligaste (och pilligaste!) var ringar. Pärlorna var så små så små.
Den här ringen gjorde jag igår. :-)
Åh! Har precis kommit hem från en jättekul möhippa. Det är Fredriks bror Johan och hans tjej Jenny som ska gifta sig. Ikväll hade vi möhippa för Jenny. Vi har fikat, varit på smyckesparty på Lotta design i stan vilket var hur kul som helst, spelar Wii bowling och Uno och avslutningsvis ätit på fin restaurang.
Lyckades hålla större delen av dagen kolhydratfri, men så tog jag dessert efter middagen. Den var mycket god och inte så stor så den förstörde nog inte så mycket :-)
Jag har inte sett någonting av det kungliga bröllopet. Var det fint?
I gassande solsken (smart!) stack jag iväg till Vallaskogen för att springa. Det är ungefär 0,7 km dit om man tar en onödigt krånglig väg som jag gjorde idag. Men det är ändå väldigt nära! Vidingsjö motionscentrum med deras motionsspår ligger 5 km härifrån och Ryd ca 3 km.
Började springa strax innan skogsmynningen och stannade efter ca 650 m. Därefter gick jag 200 m och sprang 600 m igen. Det var tufft! Och väldigt varmt. Jag vet inte hur jag skulle klara av att springa utan min svettabsorberande keps! Sprang 6 x 600 m, totalt 4,7 km i skogen.
Bilder från onsdagens promenad
Senare tog jag och Fredrik en timmes ljum kvällspromenad iklädd mina FiveFingers.
Nu ikväll var jag sugen på inlines, det var ett tag sedan vädret har varit bra och energin tillåtit någon åkning. Idag har energin varit på topp! Stack iväg pigg som en lärka, solen hade gått ner men det var ändå inte bäcksvart ute. Åkte på i hög hastighet och njöt av fulla muggar! Kände vinden i ansiktet och maxade i 34,6 km/h på plan backe. De som tävlar i marathon åker i den hastigheten i över 4 mil. Insane! Hade perfekt åkning den första halvan, sällan under 20 km/h. Det gick snabbt, det flöt på bra, bra teknik, säker åkning. Händerna bakom ryggen när jag ville njuta och bibehålla hastigheten, stora armpendlingar vid fartökning. Bästa flytet hittills på nya grillorna.
Underbart är kort! Åtminstone nuförtiden. Tvärstopp halvvägs. Soppatorsk. Plus att skenan på höger sko ”snällt” hade förflyttat sig längst ut (den ska egentligen sitta längst in). Förstår mig inte riktigt på varför den gör det. Fredrik har hjälpt mig att skruva åt den så hårt han bara kan, men den flyttar sig ändå. På bilden nedan ser man tydligt hur skenan på höger sko sitter längre ut än den vänstra:
Åkte på så fort jag kunde ända hem. Tänkte att jag skulle försöka persa på 10 k, men det var slut på bra cykelvägar. Sådant stör mig. Jag vill kunna åka på utan trafikljus, utan att vara rädd om det kommer bilar från korsande utfarter eller om det kommer en cyklist runt kröken. Jag längtar efter lååååånga fina asfalterade vägar där jag kan nöta i timmar. När jag är klar med det här jäkla viktminskandet ska det bli av. Måste ju träna inför Alliansloppet och iallafall testa på distansen.
Efter 8,5 km tog jag hissen upp till vår lägenhet och hinkade i mig vatten.
Nöjd med dagen!
Summa: Löpning 37 min, promenad 55 min, inlines 27 min
Sådär! Nu har jag testat att promenera med mina Vibram FiveFingers Speed tre gånger varav en med en smula löpning.
När jag först packade upp dem ur kartongen blev jag förvånad över hur pass lätta de var. Jag visste ju att de inte skulle väga mycket, men de är ju fjäderlätta! De väger 165 gram i storlek 43. Jag beställde storlek 38 men har normalt 37 eller 37½ i löparskor. Rekommenderar att följa storlekstabellen på northsport.se – länk.
Att få på dem på fötterna var trixigt till en början. Lite svårt att få in rätt tå i rätt ”fack”. Förstod till slut att sitta ned medan man tar på sig dem kanske inte är det bästa, så att stå upp gör det lättare eftersom tårna spretar lite mer.
När jag väl fått på mig dem kändes det lite ovant. Mest i tåpartiet, kändes ungefär som att någon drog isär tårna. Det försvann dock efter några minuter och Fredrik och jag tog en promenad i skogen. Testade att springa mycket korta sträckor och det kändes bra. Ingen hälisättning så långt ögat når! Inga blåsor heller för den delen.
Underlaget man går och springer på känns igenom sulan lagom mycket. Man kan gå på ganska grovt grus utan att få ont. Inga vassa kanter att skära sig på, och det är just en fördel med VFF jämfört med naken barfotalöpning.
Sedan igår är jag lite öm på två punkter på högerbenenet. Känns tydligt att muskler som tidigare inte arbetat väckts till liv. Kommer testa att springa en kortare runda igen nästa vecka, eftersom vissa muskler ömmar känns det bra att ta det mycket försiktigt i början för att minska skaderisken.
Idag tog jag en ganska lång promenad på en timme, och det var inga problem. Inga krämpor, inga skavsår, inga blåsor. Kanske inte så konstigt eftersom det inte finns några kanter eller sömmar som skaver. De är faktiskt väldigt mjuka. Jag vet inte om dessa är mer komfortabla än andra FiveFingers-modeller, men både jag och Fredrik tycker att Speed-modellen är mycket bekväm att ha på sig.
Summa sumarum: Tokgillar konceptet! Jag blir glad av dem. Mycket bekväma. Skönt att kunna gå och springa barfota i dem, men man kan köpa speciella tå-strumpor om man vill. Vill knappt ta av mig dem. Perfekta att ta med på längre turer på inlines om man vill kunna byta om till skor, väger lite och kräver minimalt utrymme i t.ex. ryggsäck!
Det skulle säkert inte skada att inte blogga varje dag, som idag. Är egentligen ganska trött efter en varm och kvalmig dag, men jag älskar att skriva av mig och låta fingrarna dansa över tangenterna.
Dagen började med en cykeltur hem till min mamma. Där hade hon förberett med jordgubbar, ananas och keso på uteplatsen. Jag tog några jordgubbar och keso till. Sedan lade vi oss och solade. Solen har lyst med sin frånvaro de senaste dagarna så det var väldigt skönt att den äntligen tittade fram idag. Jag är inte en solande människa egentligen, men det är nog mest för att det inte finns någon direkt privat och avskild plats för mig att sola på. På mammas uteplats är det höga buskar runt. Mysigt och avskilt!
Lade mig i en solstol och läste senaste numret av Runner’s world.
Betade av några timmar och vips plingade Fredrik på dörren och vi hoppade upp på cyklarna som tog oss till Tornby. Där besökte vi Sportson och köpte nya däck och slangar till våra cyklar. Min lilla gröna är en gammal Monark och det är verkligen knepigt att hitta däck som passar till den. Inte ens proffshjälp från Sportson räckte. Så vi får lämna tillbaka dem.
Hittade däremot ett par sportglasögon som satt väldigt bra. Har svårt att hitta bra sportglasögon och jag blir lite lyrisk när jag väl hittar ett par. Dessutom var de rosa! Ljusrosa med grå glas. Otroligt snygga! Priset var inte lika snyggt – 600 kr. Men jag har hittat de på nätet för 450 kr. Känns ändå som rätt mycket pengar, och nu när jag både köpt det enda efter det andra känns det som att jag borde stänga igen plånboken ett tag. Alliansloppet är om lite mer än två månader och det är obligatoriskt med sportglasögon.
Hittar jag inga billigare slår jag till på dessa:
BBB Winner
Ikväll har vi tittat på So you think you can dance och ätit hemgjord jordgubbsglass.
Känner att energin börjar komma tillbaka. Jag är inte säker på om det är tillfälligt eller om kroppen hajjat att den ska använda fettet som bränsle, men det har känts rätt bra idag. Har både promenerat (i mina FiveFingers) och cyklat en ganska bra bit idag utan att bli skakis.
Hoppas solen lyser på er och att ni mår bra! :-)
Ps. Fivefingers-review kommer imorrn!
Visst var det ett par Vibram FiveFingers Speed som kom med posten idag! Fredrik beställde ett par likadana.
Det har varit en del snack om FiveFingers i andra bloggar och att det verkar gå en trend i att springa naturligt. Jag tror att framfotslöpning är bättre än att landa på hälen, och jag tror dessa kommer att hjälpa mig att stärka upp fot- och benmuskulaturen. Jag har inte råd att köpa något bara för att det ser coolt ut, utan jag tror verkligen på hela filosofin bakom dessa fotvantar.
Har varit ute på en promenad i skogen med dem i eftermiddag. Återkommer med en text om första intrycket!
