Styrketräning

“The only BS I need in my life is bacon & squats”

Ok readers, vi tar en sammanfattning av tiden som gått på 2018 rent träningsmässigt då.. :)

Januari sammanfattning
Jag började januari med att vara sjuk i en vecka.. Och första dagen jag var helt frisk bänkpressade jag två reps-PB:n. Tredje friska dagen drog jag 1RM i marklyft på 95 kg.

Den 22:e januari hade jag månadens bästa bänkpass där jag tog fler reps-PB:n på bland annat 2RM på 40 kg (som är mitt tidigare 1RM).

Halvvägs in i februari
Nu i februari har jag hittills gjort 1RM i bänkpress på 41 kg. Och jag har äntligen nått mitt mål på 30 kg i militärpress. Jag fortsätter med nästa mål på 40 kg. I bänken är nästa mål 45 kg.

Just nu drar jag inte så mycket mark eftersom jag känner att mitt fokus ligger främst i bänkpressen och det finns liksom inte utrymme eller energi att prestera i båda. Men jag kommer sannolikt köra marklyft de dagar jag känner att fokus och energi finns, för att bibehålla styrkan där.

Btw, hur snygg bild som Fredrik tog på mig häromdagen då vi bänkade på bonngymmet?! Älskar den! Måste köpa flera gymtanks med fräsiga tryck, nån som har nåt tips om vart man kan hitta? :)

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.