Tankar, Träning

Slutdaltat!

Hittade artikeln via Emelies blogg och jag säger likadant – äntligen!

Aftonbladet: “Spring ifrån din farliga stress”

Experten: Slutdaltat – hård träning är bästa medicinen

Du kan bli sjuk av stress.
Men botemedlet är inte vila – utan tvärtom.
– Förutom sömn är motion det viktigaste. Och det ska vara hård konditionsträning, säger Nils Edelstam, stressexpert.

Rekommendationerna säger att vi ska träna “lagom”, att vi ska träna måttligt tre gånger i veckan vilket innebär att de som hatar att träna tar tre promenader i veckan och det bygger man ingen hälsa på.

Ju mindre man orkar desto tröttare blir man. Så gör mer och orka mer!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

2 Comments

  • Reply Rund är också en form! 8 november, 2012 at 16:35

    Det där har jag försökt pränta in hos min mamma! Det går sådär..
    Kam man visa artikeln kanske? :-P

  • Reply Emma B. 8 november, 2012 at 22:42

    Kunde inte sagt de bättre själv. Och klassikern: “jag hinner inte att träna”. Jo, det gör alla! Det handlar bara om prioriteringar. :) Det finns inga ursäkter. Inga alls.

  • Leave a Reply

    Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.