Outdoor, Vandring

Getåravinen i december

Det här inlägget är ett sponsrat samarbete med ridestore.se

Lördagen den 28:e december drog vi kosan strax öster om Norrköping och Getå. Här finns Getåravinens Naturreservat. I Linköpingstrakten har vi Stjärnorpsravinen vilket är ett både vackert och populärt besöksmål.

Getåravinens ursprung kommer från en sprickzon med flera sprickor i jordskropan, som under årmiljonerna har utvidgats till en djup ravin. I botten av den djupa ravinen slingrar Getåbäcken fram.

Här finns ett rikt djurliv. Det kunde vi läsa på de skyltar som fanns utspridda längs med stigen längs ån. Det finns fina lekbottnar för havsvandrande öring, bäck- och flodnejonöga. Strömstaren håller till här och även kungsfiskaren. Tyvärr såg vi ingen av dem, så de båda fåglarna är fortfarande en dröm hos mig att få se. I framtiden! <3

Vi gick på stigarna längs ån och totalt fick vi ihop ca 5 km. Med alla fotostopp, klättringar och skojsiga genvägar tog det lite över två timmar. Men det kändes som en halvtimme! Väldigt roligt och otroligt vackert.

Det var ganska kallt denna dag, ett par minus men lyckligtvis torrt i luften. På kroppen hade jag mina vandringstights från Fjällräven som är mina favoritbyxor of all time. Skulle lätt kunna bo i dom jämt. Så sköna och känns inte att man har på sig dom. Ingen hård kant som skär in i midjan och tyget är kraftigt men följsamt. Jag köpte dom förra året i och med min resa upp till Åre då jag fotade fjällbröllop.

På fötterna hade jag ett par trailskor från Saucony. Inte de mest vattentäta skor jag har, men sulan är tjock så man kan kliva över en del gegga utan att det når tyget. Anledningen att jag bar dessa är att sulan har ett väldigt bra grepp och skon är superskön.

På överkroppen bar jag en långärmad funktionströja från Craft, och utanpå den jacka som har sponsrat det här inlägget – Dope Adept Snowboardjacka från ridestore.se. Skön för temperaturer nedåt ett par minusgrader med mjuk mudd innanför ärmarna. Och fast det är en snowboardjacka så gick den utmärkt att vandra i. Skönt med hög krage och en rejäl luva när det är extra kallt. Dessutom är den längre baktill så man håller sig varm om rumpan. På utsidan av vänster ärm finns en liten ficka att ha liftkortet i om du använder den som skid- eller snowboardjacka. Fiffigt!

Spana in alla deras jackor här! Finns massor fint till vettiga priser :)

Jul

Den perfekta julen

Det finns ingen perfekt jul! Jag ljög!

Vi skulle börjat julen med uppesittarkväll hos Elin och Jerre, men jag kände mig så socialt utmattad att jag bara ville vara hemma. Och så blev det. Sjukt operfekt.

Julafton var det fullt ös däremot. Fredrik och jag åkte till Sjögestad utanför Linkan där Fredriks bror och hans fru Jenny bor med sina två söner. Fredriks mamma och systrar Anna och Bettan var också där. Vi åt mat, fikade, kollade på TV, öppnade julklappar, spelade julklappsspel och körde charader där Fredrik gjorde en perfekt tolkning av en kaktus. Sen blev klockan nio och vi drog hem.

På juldagen kom min mamma, pappa och min syster hit. Vi åt enkel julmat och öppnade julklappar och spelade Timeline. Det går ut på att man ska gissa vilket årtal ett viss uppfinning uppfanns, men det finns andra varianter också, t ex upptäckter. Ett spel som passar de flesta och man blir alltid lika förvånad hur telegrafen uppfanns före morsekoden.

Dagen efter annandagen kom Sofia och Alex och hälsade på. Jag gick i samma klass som Sofia på gymnasiet och nu bor hon med sin man Alex och deras golliga voffar utanför Stockholm. Fredrik hade rullat vildsvinsköttbullar. Efter maten spelade vi Bohnanza som är ett annat favoritspel men som Sofia å Alex inte spelat innan. Men de blev helt fast! :)

Besöksmål

Butik Botanik

Utanför Flisby, i Mjölarp, några mil söder om Tranås ligger en fantastisk butik på landet! Butik botanik har funnits i ca 2,5 år och butiken är fylld av blommor, växter och inredning. Jag följer de på instagram sedan en tid tillbaka och har haft som utflyktsmål att besöka innan jul. Idag hade jag inget inplanerat så vi åkte milen söderut.

I en gammal lada ligger den, och man har nyligen byggt till ett orangeri för att få mer ljus till växterna. I butiken finns också en liten caféhörna. Här anordnar man också olika kurser i binderi av olika slag.

Jag tyckte jättemycket om den här butiken! Påminner om Leva Café & Hemma utanför Hok som är en stor favorit hos mig! Hit kommer jag definitivt igen! <3

Ps. Glöm inte att besöka toaletten, finare toalett får man leta efter :D

Styrketräning

Powerbuilding av Styrkelabbet

Idag har jag varit ledig och passade på att köra sista passet av träningsprogrammet Powerbuilding jag följer.

Styrkelabbet har förutom en grym podcast också en träningsapp. I appen finns en hel hög med olika träningsprogram. Vissa är gratis, medan andra kräver ett Premium-medlemskap som kostar typ 99kr/mån.

Vem ska träna Powerbuilding?

Programmet riktar sig inte till dig som är komplett nybörjare utan här krävs det att du har lite erfarenhet av baslyften. God teknik är viktigt.

Om du inte vill välja ett program som helt riktar sig på muskelbyggande eller styrkelyft, utan vill ha det bästa av båda världarna så är Powerbuilding kanske något för dig?

Träningsfrekvens och upplägg

Jag valde 4 dagar i veckan, men det finns också 5-dagars. Progammet sträcker sig över 6 veckor.

Själva principen för programmet är en mix mellan styrkelyftbaserad träning och muskelbyggande träning. Passen är indelade på två överkroppspass och två underkroppspass, och varje pass inleds med baslyft i form av bänkpress, press, knäböj och marklyft. Dessa efterföljs av assisterande övningar som benspark, benpress, raka marklyft, skivstångsrodd osv. Passen avslutas med t ex bicepscurl, crunches, hängande benlyft.

En väldigt rolig blandning där man får det bästa ur två världar; tunga baslyft och volym.

Tidsåtgång

Jag har tränat nästan alla pass med Fredrik och när vi tränar ihop tar passen längre tid. Vi pratar mer mellan set:en helt enkelt, snackar teknik osv. När jag är själv går det fortare. Generellt har varje träningspass tagit 1,5-2 timmar. Det är långa pass för mig som vanligtvis är på gymmet i max en timme.

Min upplevelse

Första veckorna gick på som bara den. Jag såg fram emot varje pass, men nånstans runt halvvägs började jag bli lite trött. Men då ska man veta att jag är en person som är gravt allergisk mot repetition. Att göra samma sak hela tiden är för mig rena döden. Därför är det helt sjukt att jag ändå lyckats slutföra det här träningsprogrammet. För även om jag upplevde programmet som varierat så blir det ju ändå repetitivt nånstans på vägen.

Bäst
Variationen! Och att få köra bänkpress och press – mina favoritövningar. Och att det är varierat mellan högreps och lågreps. Ena passet är det högreps i baslyften, andra passet lågreps. Man hinner längta till nästa pass på så sätt.

Jag har heller inte blivit sliten av träningen, men å andra sidan är jag väldigt tolerant vid just styrketräning. Jag kan styrketräna varje dag utan att känna mig sliten.

Min rygg som ofta värker muskulärt har inte gjort ont en enda gång under de här veckorna. Det är en av de största vinsterna med att ha tränat detta :)

Sämst
Tidsåtgången. Det har tagit emot lite att passen tagit så lång tid. Man kan inte dra till gymmet och bara “riva av” träningspasset på en halvtimme utan det krävs vilja och dedikering.

Statistik

Antal pass: 24
Antal lyft: 6182
Total vikt: 199,5 ton

Summering

Ett träningsprogram jag haft mycket glädje av, även om det på slutet blev lite segt med motivationen. Programmet har det mesta och kan du inte välja mellan att bli stark och bygga muskler så är det ett perfekt program!

Träna Hårt, Ät Bra, Dö Ändå!

Livet

Tuff tillbakablick på sommaren 2019

Jag brukar titta tillbaka hur året sett ut när det snart blir ett nytt år, ett nytt kapitel. Och det är alltid somrarna som utmärker sig. Det är då jag känner att jag lever så att säga. Mest jobb, flest upplevelser etc.

Den här sommaren gjorde jag en bra sak och det var att fotografera färre bröllop. Vid alla bröllop jag fotade så kände jag att jag hade energi och inspiration till att göra mitt allra bästa. Och det känns skönt. Det är en otroligt jobbig känsla att vara slutkörd på fredagen innan ett bröllop. Det är ju brudparets kanske största dag i livet och jag vill verkligen kunna känna att jag kan ge 100%. Så det har jag lyckats med.

En stor stress för mig har varit bokprojektet. Slutresultatet blev väldigt bra, men vägen dit var tuff. Att leverera på tre fronter (bostadsfoto, bröllopsfoto och bokprojekt) plus en flytt gjorde att jag återigen blev helt slut. Lyckligtvis har jag inte förmågan att pressa mig hur långt som helst. Jag drar alltid i bromsen innan det är för sent. Men det sliter ändå oerhört. Sen blev det inte så lugnt som jag hade hoppats under hösten, men nu under december är det istället väldigt lugnt så jag passar på att ha semester nu.

Så sommaren 2020 har jag inte tänkt flytta och jag har inte tänkt ta mig an några bokprojekt. Antalet bröllop är fortsatt lågt. Vad året annars ska bjuda på har jag ingen aning om. Men jag vet en sak och det är att Fredrik och jag ska göra en drömresa ihop; vi ska resa till Lofoten!