Styrketräning

Kroppen som vikt

I fredags bytte jag ut hantlarna, maskinerna och stängerna mot kroppsviktsträning. Jag får inte de resultat jag vill ha av min styrketräning och jag tänker gå back to basics. Jag har alltid varit svag i att hålla uppe min egen kropp. Alltså jag kan vara rätt stark i att dra marklyft osv, men att göra en strikt smal armhävning kan jag faktiskt inte göra. Jag kan heller inte stå på händer mot en vägg, göra pull ups och liknande saker.

Så, för att få en stark, hållfast kropp tänker jag att jag involverar fler kroppsviktsövningar i min träning. Idag testade jag hur jag låg till i bland annat armhävningar, pull ups, pistols, plankan i olika former och hängande benlyft. Fredrik gjorde samma sak. Vi hjälps åt och det är extra roligt att träna med just kroppen som vikt när man är två! :)

Nu har jag något att utgå ifrån och förhoppningsvis kommer jag känna en progression som jag annars inte gör bland de fria vikterna. Dessutom är det rätt coolt att kunna göra typ armhävningar med bara ena armen, häva sig upp för egen maskin och stå på händer osv.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

1 Comment

  • Reply Trail & Inspiration 16 januari, 2019 at 08:26

    Klokt! Funktionellt är grymt för vardagsstyrkan.
    PS. Prata inte om “pistols”… Jag kommer halvvägs sen ramlar jag på rumpan. Haha!

  • Leave a Reply

    Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.