Browsing Category

Träning

Träning

Invigning av Friskis&Svettis City

I lördags kom dagen som många funktionärer och tränande väntat på. I 1,5-2 år har det planerats och byggts så det här var fett efterlängtat!

Det hölls tal och dansgruppen Hype uppträdde. Landshövdning Elisabeth Nilsson klippte bandet som symboliserade invigningen av Friskis&Svettis tredje träningsanläggning i Linköping.

Själv är jag glad över att det finns en släde, och fast jag varit dålig i fredags så var jag tvungen att testa! Dessutom finns en bouldering-vägg för den klättersugne. Hela dagen var det gratis träning för alla. Gymmet är på 800 kvm och lokalen är en gammal kyrka (Pingst-kyrkan) som byggts om, så det finns läktare där nu motionsmaskiner står där man kan springa på löpband och titta ner på de som tränar i gymmet nedanför.

Hälsa på på Kungsgatan 20 i Linköping vetja! :) För nyfikna så får man träna en hel vecka gratis!









Tankar, Träning

Utan kvarg och rumpbilder på insta

På nåt sjukt (bra) sätt är träningen de lugnaste timmarna på dagen för mig. Jag är ganska instabil psykiskt med ångest och depression. Självklart vill jag inte må dåligt, men att ha de här diagnoserna har hjälpt mig att förstå vad som är viktigt i mitt liv. Ingenting är självklart när man mår dåligt. T ex så är status, kändisar och kukmätartävlingar inget för mig. Ytligt snack kan faktiskt dra åt helvete.

Så för mig har det inte varit så svårt att gilla att träna. Det är ju då hjärnan håller käften, nästan iallafall. Det är då tankarna vänds till positivt: ”Klart du kan lyfta den där vikten!”. Det är då det inte spelar någon roll hur jag ser ut, utan vad jag klarar av och vad som är kul. Det är därför jag nästan aldrig har ett färdigt träningsschema med mig till gymmet. För då blir träningen så inrutad, fyrkantig och ”måstig”. Det är roligare att träna fritt.

Det är ju t ex mycket mer troligt att man går utanför sin komfort zon när allt inte är förutbestämt. I lördags tränade jag med Carro och Fredrik. Vi körde bland annat frivändningar, push press och marklyft. Passet avslutade vi med att testa att stå på huvudet och på händer. Jag tycker det är sjukt läskigt att vara upp och ned, men med Fredriks hjälp klarade jag nästan att stå på huvudet med benen rakt över mig mot en vägg. Och det kändes så himla mäktigt!

Så jag skulle önska att fler tränade för att det är kul. Att alla hittade sin grej. Att inte träna för att gå ner i vikt. Utan träna för att komma bort från kroppsfixering och utseendehets. Det skulle alla vinna på.

Och försöka förstå att man inte måste vara så jävla perfekt för att man tränar. Att man inte behöver lägga om hela sitt liv och sin kost. Det är bättre att bara börja träna än att vänta tills man är en perfekt träningsförebild. För hur tråkigt blir inte livet med bara kvarg och rumpbilder på instagram?

Styrketräning, Träning

Bikram Yoga & gymmet på landet

OK, vi kan väl ändå börja med att jag gick två promenader förra veckan. Jag sprang en gång och styrketränade fyra gånger. Och så gjorde jag någonting helt nytt: Jag gick på Bikram Yoga.

In i ett litet halvmörkt asvarmt rum (det måste vara varmt, det är hela grejen med Bikram Yoga) och stå i svinjobbiga positioner tills du börjar ifrågasätta precis allt. Vad fan du kom hit för, varför folk utsätter sig för detta frivilligt och om det ändå inte är lite kul med utfallshopp trots allt?

I 90 minuter var jag där. Det var svårt att le och vara trevlig när yoga-ledaren glatt frågade efteråt om man ville komma tillbaka nästa gång. Jag har hellre mensvärk än att göra detta igen.


Veckans höjdpunkt måste varit besöket i det lokala bonn-gymmet igår.
Blott 2,5 km bort har en familj i princip byggt om en lada till ett gym. Ett litet gym (fast ändå med två rum) med alla maskiner man behöver, inklusive en benpress som donerats av Magnus Samuelsson som bor inte allt för långt härifrån.

Fredrik och jag drog dit och spelade E-type högt på stereon medan vi betade av övningar för överkroppen. Omvända flyes i PecDec, sittande rodd, triceps pushdowns i maskin, axelpressar med hantlar, bänkpress och så sumo-marklyft. En salig blandning, och det är ofta så mina pass ser ut.

Jag brukar dock ha en plan för om det är överkropp eller underkropp jag vill träna. Jag prioriterar övningar efter det, men sen brukar jag träna det som faller mig in och är roligt just då. Uppenbarligen SER jag iallafall rolig ut:





Inget gym utan Arnold!

Träning

Där satt den! Snatchen alltså

Har ju övat lite på snatchen och har satt den de senaste tre veckorna. Den är inte fysiskt tung, men det kräver lite teknik så man inte råkar göra den på helt rak arm (aj!). Armen ska vara lite böjd för att hålla kettlebellen nära kroppen. Här ser ni en snygg snatch i slow motion:

Träning

Nordic Wellness i Linköping

Nya gym poppar upp som svampar här i Linköping. Snart har vi lika många gym som apotek. Nordic Wellness är det senaste gymmet som slagit upp sina portar ute i Tornby.

På hemsidan står det att de har barnpassning och det är riktigt bra för alla småbarnsföräldrar som har svårt att komma iväg till gymmet. Jag tror inte något annat gym i stan erbjuder det. Fredrik och jag drog dit ikväll, ca en vecka efter öppnandet.


Gymmet är väldigt fräscht. Allt är nytt och lokalen är välstädad. Det finns gott om parkeringsplatser utanför och det var lätt att hitta hit.

När man kommer in genom dörrarna möts man av mängder med skor på golvet. Inga hyllor har satts upp (än). Och så ett gäng löpband. Det beror ju såklart på storlek på ett gym, men jag tycker att konditionsmaskinerna ska vara placerade en bit in. Längst in i gymmet eller ytterligare åt någon sida så att det är mer avskilt.


Det fanns relativt gott om maskiner. Samtliga i snygg svart färg. Ett minus med att maskinerna var just i helsvart var att man inte riktigt såg hur maskinen såg ut, hur den var uppbyggd, på lite avstånd. Det var därför svårt att avgöra vilken muskelgrupp den var till för utan att behöva gå fram till den.



Jag förstår att man lägger en sån här matta för att vikterna inte ska förstöra golvet. Men det är dåligt för lyftare och det finns andra lösningar. Som på Friskis till exempel. Där har dom lagt hårt tåligt golv just där man lyfter med mjuk matta runt om.

På motsatt sida fanns långa rader med hantlar och några bänkar. Det glömde jag tyvärr att fota.


Ett par bänkpressrack fanns också. Skönt med nya stänger. Dock inte så bra placerade om båda vill ha passning samtidigt.


En maskin som jag gillade var den här. Som latsdrag men med handtag som gick betydligt längre ner än en stång för extra knip mellan skulderbladen. Den var riktigt skön! En sådan här tycker jag att Friskis kan köpa in! Jag ska testa den i cablecrossen nästa gång jag är på gymmet.



Schysst med bur att göra chins o grejer i. Synd bara att jag inte kan göra chins. Den här delen hade jag önskat var större. Det var inte så mycket plats mellan buren och väggen.

Nordic Wellness fyller säkert ett syfte. Ett relativt billigt gym där alla som jobbar på Tornby kan träna (om de inte går till X-Force Factory eller CrossFit Highway dvs). Personligen skulle jag inte betala för att träna här. Det är synd att i princip alla nyare gym i den här staden saknar det här lilla extra. Personlighet skulle man kunna säga. De flesta gym i stan är så opersonliga och oinspirerade. Friskis&Svettis och Campushallen fortsätter att vara mina favoriter.

Såg ni Idrottsgalan igår förresten? Jenny Rissveds fick pris för Årets Prestation. Så himla himla!