Browsing Category

Tankar

Tankar

Ge och ta – inte en självklarhet

Här om veckan var Fredrik bortrest över natten och jag brukar inte reagera på det utan tycker det är rätt skönt att få vara hemma själv. Ibland är han borta flera nätter i rad och det är inte förrän tredje natten jag börjar sakna honom..

Men den här gången, usch vad jag var ledsen! Jag har sedan jag började med antidepressiv medicin (har slutat med det nu) haft svårt att gråta. Känslorna över lag har blivit mer dämpade även om jag ibland känner intensiv glädje. Men just gråten ligger väldigt långt inne. Den kvällen kände jag mig otröstlig. Jag bara grät och grät. Grät mig själv till sömns.

Jag kände mig så enormt ensam. Och trött.

Just den dagen var jag ledig från jobb, och hade jag sett till att vara sysselsatt med att träffa olika kompisar. För det är lätt för mig att börja älta och må dåligt när jag är helt ledig själv sådär en dag.

Jag hade alltså umgåtts men ändå kände jag mig så ensam. Jag visste inte vad jag skulle göra, eller vem jag skulle ringa. ”Alla andra” verkar ha så fullt upp med sitt så jag hade inget förtroende att stötta mig mot någon.

Och nu kommer jag att tänka på en fin konversation jag hade med min mamma idag. Jag pratade med henne om att jag har så svårt att ta plats i situationer där det finns andra starka gula personer. I början av ett möte med en annan person frågar jag alltid hur det är och försöker lyssna istället för att prata. Många personer utnyttjar det här genom att bara mala på om sitt eller pratar om saker ur sina perspektiv.

Jag får inte en syl i vädret och skulle jag ta plats och säga något så är det inte alltid personen visar intresse. Då tystnar jag och säger förmodligen ingenting mer. Det här tar alldeles för mycket energi från mig, och jag skulle nog vilja hävda att det är ett av mina största problem. Jag har avslutat relationer för att den andra varit alldeles för självupptagen.

Relationer för mig är en källa att hämta energi ifrån. Det blir extra viktigt när träningen känns tung och tråkig. Och kan jag inte hämta energi från mina relationer mår jag dåligt.

Problemet ligger också i att det ofta är en gul person som tar över hand i en grupp människor som samtalar. Så även om det finns personer som faktiskt skulle vara intresserad av ett utbytande samtal, så kanske den personen heller inte får plats i konversationen.

Och kanske är det så att jag måste tuffa till mig och ta mer plats än att alltid förvänta mig att andra faktiskt fattar det här med att ge och ta.

Tankar

Gul personlighet

Har ni hört om DISC-systemet nån gång?

Det är ett system för att kategorisera människors egenskaper och drag. Jag har läst boken Omgiven av idioter av Thomas Erikson och lyssnar just nu på hans senaste bok Omgiven av psykopater.

Måhända att författarens val av namn på dessa böcker är något radikala och uppseendeväckande, men faktum är att just boken Omgiven av idioter var den bästa och mest lärorika bok jag läste under hela förra året. Eftersom jag är en relationsorienterad person är jag väldigt intresserad av andra människor, hur de funkar, vad som driver dom och såklart hur jag själv fungerar.

Såhär beskrivs boken:

”Har du någon gång försökt resonera med din partner och ingenting gick som du tänkt dig? Eller i förvirring lämnat ett möte med känslan att du inte begrep dig på de övriga i rummet? Och värst av allt: vissa verkar aldrig förstå vad du säger – hur tydlig du än är. Visst är det ett mysterium?

Välkommen till en rad uppfriskande aha-upplevelser – möjligen även en eller annan åh nej-upplevelse – och med lite flyt är det inte du som är idioten. Efter att ha läst den här boken kommer du att förstå vad din omgivning egentligen vill säga dig. Jag garanterar att du radikalt kommer att minska mängden idioter i din omgivning, hälsar Thomas Erikson.

Omgiven av idioter beskriver konkret och underhållande en av världens mest spridda metoder för att sortera olikheterna inom mänsklig kommunikation. Via den vetenskapliga bakgrunden, genom vardagens möten, ger den ett konkret hjälpmedel att förstå de viktigaste skillnaderna mellan olika kommunikations­stilar. Den visar på en av de vanligaste orsakerna till konflikter i vardagen – dålig kommunikation. Och den ger dig som läsare svaret på frågan: vad gör jag åt det? Efter att ha läst boken kommer ingenting att se ut som förr.”

Jag vet sedan innan att jag förmodligen är högkänslig (HSP) och jag har alltid vetat att jag är väldigt glad, framåt och spontan. Men att få det beskrivet så fruktansvärt väl i boken har gett mig nya insikter om mig själv. Och jag kan lättare förstå andra människor. För syftet med att dela in människors egenskaper såhär är för att förstå varandra bättre.

DISC indelar människor i fyra olika färger som har utmärkande drag. Väldigt få personer är bara en färg, de flesta är en blandning mellan två eller tre färger.

Jag är till exempel en blandning mellan gul och grön, men allra mest gul som är beskrivet såhär:

Gul
Entusiastisk, påverkande, självsäker
Allmänt: Utåtriktad, sällskaplig, uttrycksfull, optimistisk
Mål: Social uppmärksamhet
Söker: Uppskattning
Undviker: Ensamhet
Under press: Verbalt attackerande
Framtoning: Vänlig
Strategi: Människor

Genom erfarenheter och omgivning kan detta såklart variera. Över lag söker jag sociala kontakter men det är viktigt för mig att vara själv ibland. Jag uppfattas som trevlig och glad och sprider gärna optimism och är till naturen nyfiken.

Vill man få mig att lyssna så är det också viktigt att se mig. Att vara personlig med mig, dra lite på smilbanden för guds skull! Bjud på dig själv och I’m all yours :)

Som i huvudsak gul person kan man lätt uppfattas som lite för ”på”. Vi är bra på att ta plats och ser oss gärna i centrum. En gul person utan självinsikt tar all uppmärksamhet, avbryter i samtal och överdriver samt ljuger för att få en historia mer spännande.

Här är de övriga fyra färgerna:

Röd
Prestationsinriktad, självmotiverande, oberoende
Allmänt: Rättfram, ambitiös, krävande, tävlingsinriktad
Mål: Resultat
Söker: Kontroll
Undviker: Beroendeställning
Under press: Beordrar
Framtoning: Effektiv
Strategi: Makt

Grön
Uthållig, principfast, eftertänksam
Allmänt: Omtänksam, lugn, generös, tjänstvillig
Mål: Stöd
Söker: Tid
Undviker: Förändring
Under press: Komprimissande
Framtoning: Lugn
Strategi: Pålitlig

Blå
Noggrann, samverkande, försiktig
Allmänt: Detaljerad, avvaktande, opartisk, kvalitetsmedveten
Mål: Procedurer
Söker: Fakta
Undviker: Osäkerhet
Under press: Undvikande
Framtoning: Detaljerad
Strategi: Bevis

Jag har kollegor som både är röda, gula och gröna. Och vänner som är gula och blå. Och såklart världens bästa pojkvän som är grön-blå.

Det här inlägget skrapar bara på ytan av detta. Men om ni blev intresserade så kan jag verkligen rekommendera Omgiven av idioter. Den finns som ljudbok på Storytel och som vanlig bok på Adlibris.

Här kan ni läsa ett smakprov ur boken.

Och vill du bara läsa mer om DISC-systemet på nätet finner du mer matnyttigt här.

Tankar

Little things

Rhododendronen har börjat blomma och det finns tulpaner i rabatterna i Trädgårdsföreningen. Träden vid entrén står i full blom. Jag gick runt en stund och fotograferade mellan två fotojobb.

Vid en av dammarna såg jag något röra sig i periferin. Det var inte en gräsand, för den här var mindre och hade längre ben. Jag gick lite närmare men då gick den ner i vattnet och simmade bort från mig. Jag hajade till eftersom det är en fågel jag sällan sett på den platsen. Här brukar annars bara gräsänder hänga och den här arten är så väldigt skygg till skillnad från dem. Jag blev så glad att se den så jag stod en stund och tittade på vad den gjorde. Hade den nån kompis där?

Samtidigt som jag förundras över sådana här fina små saker, blir jag också fundersam. Hur många personer hade lagt märke till rörhönan? Hur många har tid att stanna till och sänka blicken (eller höja den för den delen)? Och om de nu hade lagt märke till den, hur många hade känt igen den eller undrat vad det var för art?

Tankar

Introvert – den tysta revolutionen

Just nu lyssnar jag på en bok som heter Introvert – den tysta revolutionen. Innan den har jag lyssnat på boken Omgiven av idioter som var en riktig ögonöppnare för mig. Men den tänkte jag avhandla i ett separat inlägg.

När jag kör bil lyssnar jag på böcker via Storytel. Och det är mycket lättare för mig med kort attention span att lyssna i bilen eftersom jag inte kan göra så mycket annat än gasa, ratta och lyssna på det som kommer ur högtalarna. Klicka här för att komma till boken på Storytel.

Tidigare har jag skrivit inlägget Introvert? Extrovert? Ambivert? där jag nosade på tanken att jag kunde vara ambivert, dvs en blandning av introvert och extrovert.

Det här har fått mig att tänka ytterligare på saken. Det GÅR ju faktiskt att t ex vara introvert men att man av olika omständigheter ”tvingats” bli extrovert. En introvert som är social. Likaså tvärtom. En extrovert som börjat navelskåda sig själv. Hur vet man vilket av det man är? Eller om man helt enkelt bara är ambivert?

Tecken på att jag är extrovert:
  • Jag pratar högt med mycket kroppsspråk och ler och skrattar mycket
  • Jag är flexibel och gillar spontanitet
  • Jag talar innan jag tänker
  • Jag blir ganska lätt uttråkad
  • Jag avskyr rutiner, repetition och enformiga arbetsuppgifter
  • Jag får energi av speciella människor.
Tecken på att jag är introvert:
  • Jag funderar mycket på varför jag är som jag är och varför andra är som dom är
  • Jag föredrar djupa samtal på tu man hand
  • Jag har aldrig gillat att festa
  • Jag behöver mycket egentid och vila
  • Jag gillar att dyka ner i nya ämnen och fördjupa mig
  • För många människor tar energi.

Jag har också funderat på hur jag fungerar i grupp. Är jag trygg i en grupp tar jag plats. Är jag otrygg försvinner jag och blir en liten mus. Här är det viktigt för mig att de runt omkring mig är inkluderande (eller har vanlig jävla social kompetens) och bjuder in mig till samtalen. Det är Fredrik väldigt duktig på. Han pratar gärna om mig inför andra och leder in på ämnen som han vet jag tycker om att prata om.

Extroverta personer tycker väldigt mycket om att prata om sig själva. Jag kan känna igen mig lite i det. Inte så mycket att jag vill framhäva mig själv utan jag älskar när någon har samma ”specialintressen” som jag. Då går jag loss och känner mig nästan euforisk.

Extroverta har även lätt att avbryta andra med sitt prat (och förväntar sig själva att bli avbrutna) samtidigt som de har svårt när det uppstår tystnad i ett samtal. Därför försöker de fylla i varje liten mikropaus av tystnad vilket lätt gör att man kan bli helt matt. Som introvert kan det vara svårt att få en syl i vädret i ett samtal med en extrovert.

Jag söker mig gärna till introverta personer eftersom jag upplever att de sällan är uppslukade av sitt ego. De är bra lyssnare och har oftast spännande intressen. Personer som brinner för något är nästan alltid kul, oavsett vad det är för något.

En vanlig missuppfattning är att introverta är asociala. Det är fel. De har bara inte lika stort behov av att vara sociala som extroverta. Extroverta får sin energi genom samtal med andra människor medan introverta får energi genom att vara med sig själva. På det sättet blir de sällan uttråkade eftersom de har ett rikt inre liv. Extroverta personer vill att det ska hända saker hela tiden, medan en introvert person nöjer sig med att vara hemma och pyssla.

Här är jag tudelad, jag vill att det ska hända saker men samtidigt behöver jag mycket egentid. Bokprojektet jag jobbade med i somras innebar att jag var iväg och såg nya platser och mötte nya människor varje dag. Det var kul i ungefär två veckor, sedan fick jag verkligen kämpa. Jag var helt mättad av alla intryck och Ivana, som jag jobbade med, kände samma sak. Jag kan alltså få för mycket av det goda.


Vill du läsa mer om ämnet eller bara kolla in en intressant blogg
så skriver författaren Linus Jonkman här.

Kost, Tankar

Sötsug av light-läsk

I veckan som gått har jag gjort en liten upptäckt om mig själv. I sensomras slutade jag dricka Pepsi Max, efter ca 14 års beroende. Direkt när jag träffade Fredrik började jag dricka light-cola istället för vanlig cola och då kunde jag ju dricka hur mycket som helst! Sedan dess har jag gjort flera försök att dumpa skiten, men jag har alltid fått för mycket sug efter nån vecka och börjat dricka det igen. Cola light-drickandet har varit nästan som rökning för mig. En väl ingrodd vana som genomsyrade hela min vardag och väldigt svårt att sluta med.

I september gjorde jag ett nytt försök. Jag tog en koffeintablett när jag vaknade på morgonen och huvudvärken dök aldrig upp som den gjort vid tidigare försök. Jag fortsatte med koffeintabletter i ca två veckor, tills jag glömde bort att ta dom. Då huvudvärken aldrig kom så kändes det som att jag var kvitt mitt koffeinberoende. Har inte haft något sug eller abstinens sedan dess. Vi köper fortfarande hem annan light-läsk, men det går åt 0,5 flaska per dag numera istället för 2 st flaskor. Mitt mål är att sluta med den typen av dricka helt.

Det jag skulle komma till är att jag gjort en högst ovetenskaplig studie på mig själv och den visar att jag har stort sötsug de kvällar jag dricker light-läsk tidigt på dagen. Utan att tänka mig för kan jag ta ett glas till frukosten. Vad fan?! liksom. Drick vatten, människa! vill jag säga till mig själv. Och se på fan. De dagar jag dricker vatten på dagen är jag inte sötsugen alls och jag kan skippa hembakat och brända mandlar på kvällen. Jag vet inte om det har ett direkt samband (har bara hunnit reflektera över det den senaste veckan) eller om det beror på att jag tränar mer på gymmet nu (45 min styrketräning + 30 kondition nästan varje dag), men det är en intressant observation.

Och för pengarna vi inte lägger på att kånka hem tre weekend-packs av Pepsi Max per vecka köpte vi en sådan här. Och nu streamar jag görbra podcasts genom den som Styrkebyrån och Språket i P1!

dse_6921