Browsing Category

Styrketräning

Styrketräning

Tillbaka i gymmet. Oh yeah!

Äntligen frisk efter 2,5 veckas förkylning! Efter dagens fotojobb (där jag råkade välta stativ med kamera på ute på en asfalterad garageuppfart så stativfästet och en del i objektivet gick sönder) och redigering vid datorn och en lång nap åkte vi in till Campushallen för att styrketräna för första gången sen typ juli. Jag har svårt för att gå in på ett gym på sommaren, för då när naturen är så vacker vill jag upptäcka den istället. Eller bada. Ja ni vet sånt man gör på sommaren.

Men nu har ju november kommit och rena pissvädret så nu vill jag allt annat än vara ute. På gymmet värmde jag upp och töjde kroppen i lite olika led och så körde vi kabelrodd och bänkpress. Har naturligtvis tappat mycket i bänken.. Men det var roligt ändå. Militärpress på det och så knäböj. Böjen var det som kändes bäst idag. Vet inte vad som hänt men ikväll kändes den så jävla bra! När jag inte böjt på länge brukar bara stången kännas tung på axlarna, men stången kändes knappt. Så jag lade på både 5 och 10 kg till och det gick perfekt. Inga brytböjar så långt ögat kunde nå. Så himla kul!

Avslutade passet med tunga hantelpress för axlar, triceps push downs i kabelmaskin och en övning i kabelmaskin för höften. Sen var jag helt slut! Härlig känsla!

Styrketräning

Fjällfysiken i Ottsjö

Här avgjordes Sveriges starkaste man i -90-kilosklassen nu i somras. Ett riktigt utegym, med utsikt över fjällen, fullt utrustat för det man gör i strong man. Välta däck, gå med ok, lyfta atlasstenar etc. Mycket av det fick jag, Evelina och hennes syster Matilda testa på idag.

Jack som äger Fjällfysiken fixade ett rejält pass åt oss. Vi gjorde olika saker på tid och jag var snabb med däckvälten och vikingpressarna, men sen vid atlasstenarna och säckarna vi skulle lyfta och bära tog det stopp. Jag slarvade och fick börja om flera gånger. Blev helt slut av att hålla på och lyfta från backen gång på gång.

Men det var såklart asmegakul och jag önskar vi hade ett sådant här gym i Linkan!











Hur det gick i Sveriges starkaste man kan ni se här förresten!

Styrketräning

Marklyftsmåndag

Campushallens gym ekar relativt tomt om sommaren då många studenter åker hem över sommaren. Tur för mig och Fredrik att det är ganska folktomt och att det är svalt!

Körde tung bänkpress och marklyft idag tillsammans med några övningar för axlarna. Himla gött!

Styrketräning

Gym, burgare & bio

Ordningen återställd. Jag är tillbaka på Friskis&Svettis och min älskade bänk.

Fredrik slutade tidigare och jag var ledig, så vi åkte ner till stan och gymade på F&S City. Jag brukar alltid värma upp med foamroller och skaft för rörlighet innan jag börjar. Sen hoppade jag upp på bänken och körde 12-15 reps på tom stång, sen ökade jag till 25-30-35-37kg och gjorde 5-10 reps där, och till slut gjorde jag tvåor på 40 kg. Och en trea på 40kg (reps-PB!)

Och detta gjorde jag på fastande mage. Hade inte ätit nåt sedan kl 20 kvällen innan. Sen körde vi sittande kabelrodd, liggande tricepsextensions, baksida axlar med hantlar och sittande hantelpress.

Vi drog och åt hamburgare på FLOTT och sen gick vi på bio och såg A quiet place. Jävla bra fredag detta!


Han som ser till att jag inte tappar stången i ansiktet ♥


Styrketräning

Nordic Wellness Djurgården i Linköping

OK Dessi is going ruthless! Är det nåt jag går igång på så är det bra och dåliga gym. De bra gymmen tränar jag på, de dåliga skriver jag om. Som poesi. Och ta det jag skriver med en nypa salt, speciellt slutklämmen tihi.

Nordic Wellness har tre gymanläggningar i Linköping. Ett i Tornby, ett nere på stan och ett på Djurgården vid City Gross. Det i Tornby har jag testat och skrivit om här.

Ikväll var Fredrik och jag på den nyöppnade på Djurgården. Det ser ju fint ut vid första anblick. Öppet och ljust och allt är sprillans nytt. Så oslitet och perfekt att man undrar om folk ens tränar där. Det kanske inte är nån hemlighet att jag gillar den mer ruffiga stilen på gym. Där man inte blir skjuten om man använder magnesium lixx!

Utbud

Det finns många maskiner för de flesta muskelgrupper och det finns en rätt rejäl konditionsmaskinspark vid ett stort fönster ut mot parkeringen. Det finns kettlebells, fria vikter, foamrolls och en multibur där man kan göra t ex pull ups i.

Det är väldigt dåligt med plats om man ska träna knäböj eller marklyft, det finns bara två rack och det är för lite plats bakom varje rack. Vidare finns det två rack för bänkpress (där vi mestdels hängde).

Själva bänkarna är breda så man får plats ordentligt (dock alldeles för mjuka) och det finns plattor för fötterna som man kan fälla ut för kortisar som mig som inte når ner till backen. Eleiko-stänger (dock inga styrkelyftsstänger) och viktplattor från nån låtsasfabrikör. Själva hakorna därifrån man lyfter av stången finns i tre fasta höjder. Precis som att det bara finns tre längder på armar, duh! Men det funkade att bänka där ändå, för vill man så anpassar man sig efter vad som finns tillgängligt.

De maskiner (sittande rodd och axellyft åt sidan) jag testade var helt OK, jag gillade dom! Ett annat plus är att det finns många konditionsmaskiner så man inte behöver köa för att t ex springa på band. Dessutom sålde dom mina favorit proteinbars från Nutramino. Och plus för att tjejen i receptionen var göllig.

Slutsats

Jag skulle inte välja det här gymmet om jag bara fick träna på ett gym för resten av livet. Det är ganska opersonligt och det är inte ett lyftar-gym. Det känns som att Nordic Wellness riktar sig till folk som precis har börjat träna eller tränar ibland. För när man är inne i loopen och börjar intressera sig för styrkelyft eller tyngdlyftning så är gymmet inte anpassat för det.

Men gillar du att träna med gymhandskar, kör bänkpress i smithmaskinen och gör kettlebell-swingar med knäböj är det här gymmet för dig.