Browsing Category

Mountainbike

Cykel, Mountainbike, Styrketräning

Sedan sist

Den här veckan har varit över lag mycket lugnare på träningsfronten. Dels har jag haft lingonveckan vilket gör att jag känner mig ynkligare än ynkligast, och så har peppen inte riktigt infunnit sig när jag varit på gymmet.

Men jag har ändå fått till två rena styrketräningspass (varav ett PB i marklyft) och ett pass med funktionell träning. Fredrik och jag åkte till Beach Arena och testade deras multihall och det var himlans skoj! Här kunde man välta däck, lyfta astunga bollar, swinga kettlebells och slå med slägga. En bra grej vi körde när vi ändå var två var dragkamp med rep. Det var ju en riktig mördare att försöka rubba Fredrik!


Avslutade passet med kettlebellswingar, från 8 kg upp till 20 kg (hittade ingen tyngre). 12-10-8-6 swingar från lättast till tyngst utan vila.

Idag på 1:a maj drog vi till Mjölby och cyklade milen. Men jag tror vi cyklade fel på något ställe för Garmin landade på 6,5 km. Borde egentligen undersökas, men jag är faktiskt inte så sugen på att köra den banan igen. Den var inte alls lika kul som 5:an. Fick inte lika bra flow.

Men vädret var fantastiskt och jag kunde cykla i kortbyxat. Solen stekte ordentligt där det var öppen skog, och jag önskade att jag hade tagit kortärmat också.



Cykel, Mountainbike

Mjölby CK’s MTB-bana

Det var länge sedan jag cyklade lite mer teknisk stig. Men idag var både Fredrik och jag sugen på pulshöjande cykling och tjoandet när man klarar något som man tycker ser omöjligt ut. Men istället för att åka till Vallabanan eller Vidingsjö i Linköping lastade vi på cyklarna på bilen och körde till Mjölby.

Där har Mjölby CK två banor; en på 5 km och en på 10 km. 5 km är en del av 10 km-banan så de går gemensamt. Vi valde att cykla två varv på 5 km. På så sätt kan man första varvet känna på hur banan är, och på andra varvet kan man stå på lite mer.

Det var lite klurigt att hitta till starten. Men initialt tar man sig till Vifolkavallen och parkerar vid ishallen. Sen cyklar man bakom ishallen på vänster sida och där är starten. Blå är 5 km och vit 10 km. Det var mycket tydligt markerat under hela varvet och i början kommer ett par brantare backar där man får hålla tungan rätt i mun för att komma upp för.

Sen är det blandat med singletrack och något mer teknisk stig. Väldigt rolig bana med mycket få ”omöjliga” passager vilket gör att man upplever flow och fart.



Cykel, Mountainbike

Flack solskensrunda


I söndags när solen sken gjorde vi det vi gillar mest när våren är här. Fredrik har varit så grymmers och gjort iordning i förrådet hela veckan så att cyklarna får ännu bättre plats. Han har skruvat upp min räser på väggen och gjort plats för verktyg och annat. Tror att 30 flyttkartonger är borta nu. Han har slängt, rensat och skänkt.

Och så hade han mätt ut en riktig grym runda som vi cyklade i söndags. Den var flack, gick genom lite skog men mest öppna landskap med massa fint att se på. Limmern skymtade på ett ställe, fina gårdar och hus med hundar som skällde när vi swishade förbi. Rundan landade på 11 km men vi ska kolla upp om det går att förlänga den.

Använde min nyköpta vattenflaska. Finns här bland massa annat tokfint!


Cykel, Mountainbike

Gott Nytt År!

Fredrik och jag tog ett varv runt Bjärsen i ca 9 plusgrader och vindbyar på ca 10m/s. Makabert väder. Fredrik har varit sjuk i två veckor men nu kunde vi inte hålla oss längre. Idag behövde jag inte klä mig lika varmt som i onsdags då jag hade både buff runt halsen, min varmare cykeljacka och underställsbyxor. Inte ens vantar behövdes idag.

Rundan runt sjön blir fysiskt lite jobbigare för varje gång. När man vet när nästa backe kommer och hur lång den är. Då försvinner spänningen och lite av det roliga. Men det var ändå en fin tur tillsammans med Fredrik och jag är glad att jag har fått upp pulsen rejält innan nyårsfesten.

Tack för det här året!

Ta hand om varandra
Cykel, Mountainbike

MTB i minusgrader

Vädret gick ju inte att klaga på idag. Drog på mig kläder som jag tänkte skulle passa bra för nån minusgrad. Pumpade däcken på cykeln, behövdes inte särskilt mycket vilket var skumt eftersom det var 2,5 månad sedan jag använde den sist. Sedan drog jag runt sjön som var 11 km, trodde jag! Det landade på närmare 14 km och då med mindre felcykling den här gången.

Stannade till vid Bjärsens nordliga spets och lyssnade på när isen sjöng. Sen var det ett par jävliga uppförsbackar, som jag i vanlig ordning glömt bort, innan hemfärd. Isen glittrade på min högra sida och jag hade tappat allt vad cykelkondition heter. Hej vårsäsongen!