Browsing Category

Matdagböcker

Matdagböcker

Matdagbok fredag

Lunch (frukost):
2 st kycklingspett
1 st avocado

Innan träning:
Havregrynsgröt med blåbärssylt och mjölk
En knäckemacka med kaviar och ost
40 g brieost

Efter träning:
Ett par nävar rostade jordnötter

Matdagböcker

Matdagbok 120923

Frukost:
Havregrynsgröt med mjölk
Två kokta ägg

(1h20min cykling)

Efter träning:
1 st FlapJack

Mellanmål:
En kopp kaffe med mjölk

Middag:
Fläskpannkaka med lingonsylt

Matdagböcker

Matdagbok 120707

Tre stekta ägg
Liten portion havregrynsgröt med sylt och mjölk
En Froosh (juice)
En stekt hamburgare med ost, lök och dressing
Några jordgubbar

Träning: 50 min styrketräning, 60 min mountainbike

Matdagböcker

Matdagbok 120626

Fyra chokladpraliner
Kycklingspett med tzatziki
Havregrynsgröt med sylt och mjölk
Fläskfilé med ugnsrostade rotfrukter och pepparsås

Bra balans mellan njutning, näring och bränsle.

Motion: 5 km terränglöpning

Matdagböcker

Matrapport 120526

Purjolökssoppa
Två kokta ägg med majonnäs, räkor och stenbitsrom
Stekt lax med stekt vitkål och aioli
Två praliner som Bettan hade med sig till Eurovisionsschlagerfestivalen

Motion: Löpning/gåing i skogen + styrketräning för höfter med gummiband

Det här ser antagligen inte så aptitligt ut, men det var sjukt gott! Vitkålen karameliserades i stekpannan tillsammans med lökpulver. En hit!