Browsing Category

Löpning

Löpning

45s intervaller i skogen

Det händer något med mig när jag tränar varje dag och nu när sommaren typ är här. Jag stressar inte upp mig lika lätt över saker, har lättare för att tackla andras brister och mår bara mycket bättre!

Idag har jag fotograferat sommarhus i skärgården och när jag kom hem fixade jag lite med bilderna. Senare runt 19-tiden åkte Fredrik och jag in till Vallaskogen för att springa intervaller. 45 sekunders löpning varvat med 45 sekunders gång. Jäkligt bra längd på intervallerna. Kände mig snabb och lätt!

Känns verkligen som att min kondition förbättrats mycket den senaste tiden, och det känns upplyftande! Har hela 39 ml/kg/min i VO2 max enligt Garmin haha!

Varvet runt på 3,15 km tog 25 minuter och med tanke på hur långsamt jag gick under vilan så pinnade jag på rätt snabbt under intervallerna.

Himlen såg helt sjuk ut på hemvägen!
Löpning

Morgonlöpning

Jag hade en jättedålig kväll igår. Kom inte iväg till spinningen som jag bokat, och så tror jag att jag blev ledsen pga PMS. Grät och grät i och med sängdags. Somnade till slut och sen vaknade jag kl 8 av målaren (hoppas han blir klar idag). Gick upp 9 och stack ut och sprang.

Fast det här kan man knappt kalla löpning. Alltså det är löpning för mig, men det går otroligt segt och långsamt. Var inte så pigg så jag ställde in Garmin på 30 sekunders intervaller. Det hade snöat under natten och det blåste en del. Men det var fasen skönt!

Löpning

Intervaller i Vallaskogen

Nu när hästen är här har jag börjar springa igen. Jepp, hösten är bra för det mesta. Den svalare luften och den i mitt tycke vackrare naturen gör att jag vill röra på bena!

Sen kan jag ju inte förneka att min nya klocka gör konditionsträningen lite roligare. Jag kan se precis vilken effekt just avslutat träningspass haft på min utveckling. Löööves it! Det är fanimej beroendeframkallande.

Ett par timmar efter uppstigning idag drog Fredrik och jag till Vallaskogen och sprang intervaller. Ställde inte in några varningar på klockan utan sprang så långt jag orkade i ett relativt högt tempo, och gick små snuttar när jag behövde vila.

Och när jag kom hem rotade jag fram mitt gamla pulsband och Fredrik hjälpte mig byta batteriet. Och jävlar i min lilla låda! Det funkar fortfarande efter 10 år! Där sparade jag några hundringar.


Löpning

Garmin Fenix 5s

Hängde med Carro här om dagen och hon hade tjackat en ny sportklocka som jag blev impad av! Jag har ju en forerunner 235 sedan tidigare men tycker den är för ful för att ha till vardags. Den här är en sportklocka som verkligen passar på armen även till vardags, dvs sjukt snygg!

Och det var faktiskt en del finesser som lockade mig också, som uppskattat VO2-max (räknas ut när man använt klockan i en vecka) och konditionsålder. Konditionsåldern ger en uppfattning om hur ens kondition jämförs med en person av samma kön och annan ålder. När man tränar kan ens konditionsålder minska med tiden.

S:et i 5s antar jag står för small då klockan är lite mindre än vanliga modeller, så den passar bättre för oss med smalare handleder. Ni kan läsa mer om den på Garmins hemsida.

Återkommer med en review när jag haft den ett tag! :)

Löpning

Spåret i Nykil

I Nykil nån mil från där jag bor, finns ett motionsspår. Ett varv är 1,3 km och underlaget är hårdpackad stig med barr. Lite mjukt (men inte för mjukt, hatar att studsa fram). Det är relativt kuperat med iallafall tre-fyra backar som får min puls att sticka iväg rejält!

Ikväll var jag där med Fredrik och sprang 30 sekundersintervaller. Jag springer 30 sekunder (snabbt) och gåvilar i 1 minut. Två varv gjorde vi enligt detta, och även om jag var SÅ jäkla trött innan så blev jag glad och superpigg av att springa :)