Browsing Category

Löpning

Löpning

Spåret i Nykil

I Nykil nån mil från där jag bor, finns ett motionsspår. Ett varv är 1,3 km och underlaget är hårdpackad stig med barr. Lite mjukt (men inte för mjukt, hatar att studsa fram). Det är relativt kuperat med iallafall tre-fyra backar som får min puls att sticka iväg rejält!

Ikväll var jag där med Fredrik och sprang 30 sekundersintervaller. Jag springer 30 sekunder (snabbt) och gåvilar i 1 minut. Två varv gjorde vi enligt detta, och även om jag var SÅ jäkla trött innan så blev jag glad och superpigg av att springa :)

Löpning

Tre blå

Fredrik o jag tog en tur in till stan idag och åt skulle först äta på Babettes (as you do), men de hade till mitt förtret stängt idag. Vi drog till relativt nyöppnade Brasserie Bouquet och åt rödbetsburgare istället. SÅ jävla gott! Jag blev så mätt att jag somnade på soffan när vi kom hem. Åkte iväg och fotograferade en villa utvändigt och efter det hade jag en gravidfotografering med en tjej som väntade barn.

Var hemma runt 21:15 och istället för att direkt kolla på bilderna i datorn (vilket jag alltid gör efter en fotografering eftersom det är så spännande!) bytte jag om till löparkläder och tog med mig Fredrik så stack vi ut och sprang 1 minuters-intervaller till sommarstugeområdet Skinnarhagen. Vi pausade vid badplatsen innan vi sprang en omväg hem.

Jag springer mycket intervaller nu, och även om det är ganska tufft så vill jag springa mer sammanhängande pass. Det får bli i slutet av veckan!


Löpning

Intervaller

När vi kom hem från Örbäcks Gårdscafe bytte vi om till löparkläder och laddade Garmin med ett intervallpass. 1 min löpning, 1 min gång x 15. Ett pass som alltid funkar oavsett om man tänkt vara ute länge eller en kortare stund. Det är tempot som avgör hur tufft passet blir.

Regnet hängde i luften och det var svalt och vindstilla. Det gick väldigt lätt att springa idag. Känner mig oerhört tacksam för att båda Blodomloppet i torsdags och detta pass kändes bra. I nästan en månad hade jag ingen energi alls till att träna. Och de senaste två åren har jag inte sprungit särskilt mycket eftersom jag känt mig så seg och tung. Jag är fortfarande inte där jag vill vara viktmässigt, även om jag är 8 kg lättare än i fjol, men jag låter det ta tid och njuter av resan. Det är härligt att känna sig så mycket lättare nu :)

Intervallerna gick i huvudsak i 6 min-tempo. Det kändes behagligt men ändå inte för lätt. Sista intervallen gick nästan hem till dörren i 4:51 min-tempo.