Browsing Category

Diet

Diet

Äntligen ketos!

I väntan på min ketosmätare använder jag Ketostix som man kan köpa på Apoteket. Efter 4 dagar på strikt LCHF är jag i ketos. Det lilaröda fältet visar ketoner och det blå glukos.

Mina resultat
Ketoner: Nånstans kring 4-8 mmol/L
Glukos: 0 mmol/L

Diet

Fettdrift!

Vad håller jag på med? Det ÄR ju strikt LCHF som jag gillar allra mest! Inte så att jag nojjar över lite sylt, ketchup eller en nypa mjöl i såsen men jag skippar gröten och riset. Jag åt superstrikt igår och jag känner redan skillnad! Min mage har verkligen sjunkit in och jag känner mig lätt! Ägig känsla.

OK. Jag vill faktiskt göra ett nytt försök med det här att bli fettdriven. Det är ett av mina mål i livet faktiskt. Senast jag gjorde ett försök var väl för 1-2 år sedan. Då stod jag ut i 4 veckor. Här handlar det om viljestyrka.

Jag tror att vilken kropp som helst kan ställa om sig till fettdrift. Jag tror att det var så människan var skapad. Inte käkade stenåldersmänniskan pasta innan han gick ut på jakt. Våra kroppar är samma nu som då. Och även om vi klarar att äta en blandkost som består av mycket kolhydrater så betyder det inte att vi mår bra av det. Se bara på alla våra folksjukdomar.

Vad vill jag uppnå genom att bli fettdriven?
– Bättre viktkontroll
– Minskat sötsug
– Tidsoberoende träning, jag behöver inte tajma träningen efter maten utan kan träna på fastande mage
– Bättre uthållighet, att slippa “vägga”

Hur lång tid är jag beredd att lägga ner på det här projektet? Min första reaktion på den frågan är 12 veckor.



En mage som mår betydligt bättre! :)

Diet, Tankar

Träna hårt på LCHF

Trettonde sjukdagen och det känns ju sådär. När jag började äta strikt LCHF så var jag inte sjuk en enda gång på 4 år. Bara det här halvåret har jag varit sjuk två gånger. Det är något som inte stämmer. En förklaring skulle kunna vara att jag äter för mycket socker. I huvudsak äter jag LCHF, men det slinker ändå ner bakverk och annat betydligt oftare än vad som är bra. Äter jag inte 100% strikt LCHF har jag svårt att hålla kolhydraterna på en bra nivå. Lite mer kolhydrater än vanligt föder lätt sötsug och jag inbillar mig att lite socker och mjöl inte gör någon skada.

Men jag fattar ju att lågkolhydratkost utan bakverk och godis är en livsstil som jag måste anamma på riktigt för bättre hälsa och viktkontroll. Vikten kan lätt skena iväg.

Jag kan äta runt 50-60 gram kolhydrater och orka med löpning och cykling. Men när det kommer till CrossFit måste jag äta över 100 gram kolhydrater per dag. Annars orkar jag inte. Jag mår illa under passen och saknar muskelkraft. Och jag som inte är särskilt stark innan blir nu helt löjligt svag. Men så läser jag Martinas blogg och ser bilder på hennes muskulösa mage som hon skaffat sig på ketondrift.

Varför kan inte jag också träna hårt på strikt LCHF?! :(