Browsing Category

Cykel

Cykel, Mountainbike, Styrketräning

Sedan sist

Den här veckan har varit över lag mycket lugnare på träningsfronten. Dels har jag haft lingonveckan vilket gör att jag känner mig ynkligare än ynkligast, och så har peppen inte riktigt infunnit sig när jag varit på gymmet.

Men jag har ändå fått till två rena styrketräningspass (varav ett PB i marklyft) och ett pass med funktionell träning. Fredrik och jag åkte till Beach Arena och testade deras multihall och det var himlans skoj! Här kunde man välta däck, lyfta astunga bollar, swinga kettlebells och slå med slägga. En bra grej vi körde när vi ändå var två var dragkamp med rep. Det var ju en riktig mördare att försöka rubba Fredrik!


Avslutade passet med kettlebellswingar, från 8 kg upp till 20 kg (hittade ingen tyngre). 12-10-8-6 swingar från lättast till tyngst utan vila.

Idag på 1:a maj drog vi till Mjölby och cyklade milen. Men jag tror vi cyklade fel på något ställe för Garmin landade på 6,5 km. Borde egentligen undersökas, men jag är faktiskt inte så sugen på att köra den banan igen. Den var inte alls lika kul som 5:an. Fick inte lika bra flow.

Men vädret var fantastiskt och jag kunde cykla i kortbyxat. Solen stekte ordentligt där det var öppen skog, och jag önskade att jag hade tagit kortärmat också.



Cykel, Mountainbike

Mjölby CK’s MTB-bana

Det var länge sedan jag cyklade lite mer teknisk stig. Men idag var både Fredrik och jag sugen på pulshöjande cykling och tjoandet när man klarar något som man tycker ser omöjligt ut. Men istället för att åka till Vallabanan eller Vidingsjö i Linköping lastade vi på cyklarna på bilen och körde till Mjölby.

Där har Mjölby CK två banor; en på 5 km och en på 10 km. 5 km är en del av 10 km-banan så de går gemensamt. Vi valde att cykla två varv på 5 km. På så sätt kan man första varvet känna på hur banan är, och på andra varvet kan man stå på lite mer.

Det var lite klurigt att hitta till starten. Men initialt tar man sig till Vifolkavallen och parkerar vid ishallen. Sen cyklar man bakom ishallen på vänster sida och där är starten. Blå är 5 km och vit 10 km. Det var mycket tydligt markerat under hela varvet och i början kommer ett par brantare backar där man får hålla tungan rätt i mun för att komma upp för.

Sen är det blandat med singletrack och något mer teknisk stig. Väldigt rolig bana med mycket få ”omöjliga” passager vilket gör att man upplever flow och fart.



Cykel, Mountainbike

Flack solskensrunda


I söndags när solen sken gjorde vi det vi gillar mest när våren är här. Fredrik har varit så grymmers och gjort iordning i förrådet hela veckan så att cyklarna får ännu bättre plats. Han har skruvat upp min räser på väggen och gjort plats för verktyg och annat. Tror att 30 flyttkartonger är borta nu. Han har slängt, rensat och skänkt.

Och så hade han mätt ut en riktig grym runda som vi cyklade i söndags. Den var flack, gick genom lite skog men mest öppna landskap med massa fint att se på. Limmern skymtade på ett ställe, fina gårdar och hus med hundar som skällde när vi swishade förbi. Rundan landade på 11 km men vi ska kolla upp om det går att förlänga den.

Använde min nyköpta vattenflaska. Finns här bland massa annat tokfint!


Cykel, Landsväg

Kort räserpremiär ♥


Min räserpremiär för i år blev en riktig kortis, knappt 13 km, men ack så skönt. Jag cyklade bort till Frida och Robert som bjöd på våfflor till kvällsmat och sen cyklade jag hem i kvällssolen. Jag hade långa tights under mina cykelbyxor, en t-shirt och vindjacka. Ute var det 15 grader så det var riktigt varmt.

Det vore kul att få in mer landsvägscykling i vår och sommar, och det kändes kul att kunna ta premiären samtidigt som så många andra.

Cykel

Cykelinspirationskväll


Att gå på cykelinspirationskväll var precis vad jag behövde. IK NocOut är en idrottsklubb i stan som specialiserar sig på cykel, löpning och simning. Är man sugen på triathlon ska man definitivt överväga att gå med här. Men annars också såklart, om du bara diggar en av grenarna.

Klubben tog upp roliga saker inför våren, bland annat att de ska få en MTB-sektion där det kommer vara ett MTB-pass i veckan (yay!) och ett läger i sommar. Jag är uppbokad med bröllop i stort sett varenda helg hela sommaren så för min del blir det förmodligen inget, men ändå.. Så himla!

Elna Dahlstrand och Anders Ljungberg avslutade kvällen med föreläsning om sin cykling och hur man kan lägga upp sin träning. Elna pratade mycket ur ett personligt och engagerande perspektiv med allt från sin första Cykelvasa till Vätternrundan och MTB SM för några år sedan. Anders, som varit elitcyklist, pratade också om sin träning, men han vävde in mer nördigheter som intervallpass och siffror. En bra kombination tycker jag som gillar när folk pratar om upplevelser och känslor, men också gillar siffernörderi.

Jag hann växla några ord med Elna i pausen. Otroligt kul att äntligen träffa henne IRL!

Just det! De har ju en hemsida också, för Elna och Anders åker faktiskt runt och föreläser. Så kika in på cykelinspiration.se vetja!

Jag är väldigt sugen på att cykla efter det här!