Löpning, Rehab

3:e gången!

Innan jobbet idag åkte jag och träffade min sjukgymnast Johan.Han lät mig promenera på ett vanligt löpband först för att se hur fotnedslaget ser ut. Sen sprang jag på G-trainern.

Jag brukar springa med 60% belastning (alltså 60% av min vikt) och idag höjde vi till 62%. Ett litet litet steg men det är nog precis vad mina benhinnor behöver – vänja sig vid belastning gradvis. Jag sprang så i 30 min. Upplevde en liten mjölksyra på sidan av höger smalben, men det kan lika gärna bero på att jag sprang i kompressionstights den här gången. Jag fick iallafall inte ont i benhinnorna så nu kan man säga att G-trainern runt 60% belastning inte påfrestar benhinnorna. Sweet!

Det gick också väldigt bra att springa utan kolhydrater. Belastningen blir ju inte så hög för kroppen men hjärtat får jobba och hela jag dryper av svett när jag är klar.

Nästa gång, som är på fredag, ska vi testa att öka till 64%.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

4 Comments

  • Reply Florence 31 januari, 2012 at 19:02

    Vad roligt att det verkar fungera att springa i den “dära” maskinen.
    Ha det bäst och lycka till.

  • Reply Sofia 6 februari, 2012 at 16:51

    Hur mycket kostar det per gång att springa i G-trainern?

    • Reply dessi 6 februari, 2012 at 16:53

      140 kr per gång. Annars kan man köpa ett klippkort på 10 gånger som kostar mellan 1000-1200 kr (minns inte exakta priset.) :)

      • Reply Sofia 10 februari, 2012 at 23:56

        Det känns ju riktigt billigt!

    Leave a Reply

    Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.