Styrketräning

Överkropp med Evelina

Jag blir så himla glad när kompisar frågar mig om vi kan träna ihop! Det är andra gången den här veckan det händer. I tisdags var jag på jympa med Tilda och idag styrketränade jag med Evelina (som nog fan är stans vackraste människa!).

Jag gillar att visa dom (polarna alltså) att man inte behöver komplicera sin träning. Man behöver alltså inte stå på en bosuboll och göra knäböj medan man jonglerar ett gäng kettlebells. Å man behöver inte göra 100 crunches för att träna magen. Man kan gå runt med jäkligt tunga vikter i händerna bara. Hur enkelt som helst att förstå och utföra :D

För att få en stark kropp är det tunga bas- eller flerledsövningar som jag tycker är bäst (och roligast). Det kan t ex vara marklyft, militärpress, knäböj, alla former av roddar etc. Alltså övningar där man involverar flera muskelgrupper på samma gång.

Evelina vill bli starkare i överkroppen så jag satte ihop ett pass åt oss som innehöll detta:

• Militärpress
• Kabelrodd
• Framåtlutande hantelflyes för baksida axlar
• TRX-rodd
• Latsdrag
• Farmer’s walk med kettlebells

Evelina var grym på militärpress! Det är inte många som klarar stången (20 kg) på första försöket eller ens vågar pressa en stång över huvudet, men det gjorde hon med bravur :)

Foto, Inredning

Fyra detaljbilder

Idag var jag i Linghem och fotograferade en stor villa som jag blev förälskad i! De gamla trägolven, den ljusa utbyggnaden och dörrarna på övervåningen.

Kolla patinan liksom! Det är nog fan den finaste dörr jag sett




Huset kommer ut på nätet i slutet på veckan som kommer!

Resor, Upplevelser

Sjurätters på Kockeriet, Malmö

Då jag är besatt i Tareq Taylor och jag i hemlighet ville stalka honom valde jag restaurang i Malmö, och valet föll på hans restaurang Kockeriet. Sen att han inte var på plats just den kvällen är en annan femma.. Ehum.

Interiören var jättefin med mycket värme från träbalkarna och fårfällarna, de tända ljusen och lingonrisen i små kristallvaser på borden. De hade en meny för kvällen och man kunde välja mellan 5 eller 7-rätters. Vi tog den mest tursamma varianten (7 alltså). Rätt efter rätt var i princip alla det godaste jag ätit. Lite sliding cube-varning på vissa, men ska man äta sju rätter är det nog rätt bra att de är små.

Till det drack vi äppelcider från det slott som 2017 års Mästerkocken spelades in (minns inte namnet på slottet). Extra lyx: I bortre delen av restaurangen stod en man och kärnade smör åt matgästerna. Har inte lagt ut bild på alla rätter men här är de flesta iaf.

Menyn:

Fattigmanssparris rullad i spenatkräm med krasse och ostronört
Gädda med pepparrotsgrädde och ättiksgelé
Råräka med tångbuljong och kamomill
Ångad torskrygg med riven äggula och persiljesås
Linderödsgris med saltad silverlök och rostade solrosfrön
Hjort med Madeira och pumpa på tre olika sätt
Citrus, blåbär och citrontimjan











Att sitta stilla såhär länge tyckte jag var rätt jobbigt. Fort skare gå! Fick ont i låren när jag reste mig upp efter typ 2,5 timmes sittande. Det låter kanske lite you say, men hemma äter jag på en kvart.

Kommer nog inte ge mig på 12-rätters på nån annan restaurang any time soon.. ;)