Kalles 5:2 diet

Vet ni vad jag älskar mest med boken Stark som en björn, snabb som en örn? Hela jävla budskapet! Jag tänker ofta på vad Kalle skrivit i den. Här kommer en förbannat bra sida i boken:

DSE_4598

Det står alltså:

Kalles 5:2 diet
– Ät och drick vad du vill
– Träna fem gånger i veckan
– Vila två dagar i veckan

Garanterade resultat!
100% mätt!
Bli stark som en björn och snabb som en örn!

Det är lite så jag tänker nu. Boken har hjälpt mig att fatta att livet inte handlar om någon jävla kamp. Typ som att livet SKA vara jobbigt, tufft och härdande. Jag ska inte jobba så mycket att jag inte får tid till eftertanke och spontanitet. Jag ska inte äta ”perfekt” så det blir tråkigt och jag ska inte träna sådant jag inte vill träna.

DSE_4608

Café Östergötland

IMG_32772

Äntligen! Ett år efter Ivana (text) och jag började med boken har jag den nu i min hand. En nästan overklig känsla. Bilder från 44 caféer runt om i Östergötland som jag fotograferat.

Boken är tjock, i den ryms 192 sidor. Den finns nu att köpa på Isaberg förslags webshop och på adlibris.se. Den kommer även att finnas i bokhandeln och på de caféer som är med i boken.

Spring å köp! :)

Tre gånger i veckan

Så ofta styrketränar jag på gymmet. Det är en gärning till mig själv. Ett sätt för mig att slappna av och ha kul, och såklart att jobba mot ett mål. Att sätta upp mål och klara dem är nyttigt för individen. Att känna sig kapabel.

Så jag kör på med måndag, onsdag och fredag och skiter lite grann i vad jag äter. Kroppen mår bra av rörelse, av motstånd. Mitt psyke mår bra av rörelse och fysiskt motstånd.  Och när jag tränar vill jag automatiskt ge kroppen bra näring, för det mesta. Ibland trycker jag tre Snickers på raken. Men vet ni? Det får vara så. Jag tänker inte sparka på mig själv längre för allt jag borde. Jag är ingen dålig människa för att jag käkar carbs, för att jag inte kan hantera alla mina känslor och stressäter.

För att få mer balans i livet har jag exempelvis tagit ledigt varje onsdag. Det blir lätt för mycket för mig om jag ska jobba måndag till fredag och dessutom flera lördagar nu när bröllopssäsongen är igång. Fotografi är min passion och mitt yrke och jag vill aldrig aldrig tappa glädjen i det jag gör. Därför behöver jag en dag mitt i veckan där jag är ledig och gör det jag vill. Ibland tar jag också en ledig för- eller eftermiddag när det har varit lite mycket.

Imorgon är det onsdag :)

 

Älskade hatade wallballs

DSC04032

Frida är den ultimata träningskompisen. Hon är nyfiken, självsäker, taggad och hajar biffen. Vi har tränat tillsammans en gång i veckan den senaste tiden. Sist introducerade jag wallballs och idag körde vi med tyngre och otympligare boll. Här utmanade vi oss ordentligt och vi båda låg som blöta fläckar på golvet när vi var klara.

Att få någon att gilla kettlebells lika mycket som jag är min våta dröm så jag visade henne hur man gör en kettlebell-swing. Hon kanske (ännu) inte tycker det är lika kul som jag, men jag blev å andra sidan inte heller biten första gången jag höll i den märkliga kanonkulan med handtag.

På torsdag springer hon 5 km på Blodomloppet! Jag själv är fotograf och de bilder jag tar publiceras på Blodomloppets hemsida. Ska du springa och vill vara med på bild! Hojta! :)

DSC04029

Träning på en helt ny nivå

DSE_3067

I fredags checkade vi in på Gothia Towers i Göteborg. Först tänkte vi besöka något annat flashigt gym i storstan, men när vi läste att hotellets gym låg på våning 19 bestämde vi oss för att träna där. Ett litet gym som hade många av de maskiner och vikter jag brukar använda mig av, men jag saknade kettlebells och lättare stänger.

Det blev ändå en bra genomkörare av överkroppen med latsdrag i maskin, sittande och stående hantelpressar, bicepscurls, stångrodd, rodd i maskin, rygglyft och marklyft.

För övrigt önskar jag att jag kunde ta med systemkameran varje gång jag tränar. Det blir så snyggt! Speciellt med ljusstarkt objektiv som 50mm f/1,4.

DSE_3066

DSE_3100

DSE_3074

DSE_3046

Retrospelmässan 2015

DSE_3111

I fredags åkte vi ner till Göteborg och tog in på Gothia Towers. Vi tog en tur på Universeum och sen tränade vi på hotellets gym som låg på 19:e våningen. I lördags skippade vi frullen, tog lite längre sovmorgon och samåkte med Johan och Per till Eriksbergshallen där Retromässan hölls.

Det var låååång kö och efter en timme började det regna. Jag tror vi köade i två timmar för att komma in. Men väl inne på mässan var det fantastiskt roligt! Folk överallt. Spel, CosPlay-folk, pärlplattor, speldemos, tävlingar i speedrun på Super Mario Bros etc. Jag köpte ett par örhängen och ett Bubble Bobble-gosedjur och testade ett nysläppt spel till NES som heter Alwa’s Awakening.

Efter några timmar på mässan åkte vi tillbaka hem till Linkan och däckade i säng.

DSE_3118

DSE_3119

DSE_3141

DSE_3127

DSE_3133

DSE_3148

DSE_3140

DSE_3131

DSE_3157

DSE_3163

Friskis med mamma & Wellnessyndromet

DSC04025

Mamma har alltid varit en person som hållit igång. Löpträning och gympa framför TV:n har hållit henne i form. Idag satte hon sin fot på ett gym för första gången.

Jag hade gjort ett träningschema som jag tyckte vettigt för en nybörjare (fokus på rygg och axlar) och mamma imponerade med sina russian twists. Vi testade löpband och arc trainer och den sistnämnda var en hit.

DSC_9056

Efter träningen cyklade vi hem och åt en varsin plocksallad från salladsbaren i affären vid mig. Hämtade ut den här boken som är rykande färsk. Såg ett inslag om den på Go’Kväll och blev direkt intresserad. Jag älskar att läsa om psykologi, samhällsfenomen och hur vi människor fungerar. En författare som skrivit många bra böcker är David Eberhard som bland annat skrivit boken I trygghetsnarkomanernas land.

Såhär står det på baksidan av boken Wellnessyndromet:

Känner du att du borde träna mer? Har du börjat räkna ditt kaloriintag i sömnen? Skäms du för att du inte är lyckligare? Kanske har du då drabbats av wellnessyndromet. I sin uppmärksammade nya bok hävdar Carl Cederström och André Spicer att det sociala kravet att maximera vårt välbefinnande har börjat vändas emot oss. Istället för att må bättre, har vi börjat känna oss skuldtyngda och ångestfyllda.

I Wellnessyndromet får vi följa hälsofreaks som gör allt för att hitta den perfekta dieten, företagsatleter som startar dagen med ett hälsoparty och livsloggare som mäter allt, inklusive sina egna toalettvanor. I denna värld tycks personligt välbefinnande förväxlas med etiskt handlande. Visioner om social förändring krymps ned till drömmar om individuell transformering, politiska diskussioner ersätts av fördomsfullt moraliserande och vetenskapliga bevis blandas ihop med andliga villfarelser.

Denna träffande och humoristiska diagnos av den pågående wellnesskulten bör läsas av alla som någon gång har känt sig misstänksamma mot dagens frenetiska sökande efter det perfekta livet. Istället för att maniskt ängslas för vår personliga hälsa och lycka, borde vi kanske oroa oss mer för den sjuklighet som ligger utanför vår kropp – i samhället och i världen.

DSC_9059

Vida Vättern

DSE_2375

Igår var jag i Ödeshög (en liten stad i östra delen av Östergötland) och fotade ett hus. Mäklaren ville ha bilder på Vättern och jag hittade ett rätt coolt ställe där jag knäppte av bild efter bild.

Det som inte syns på bilderna är att det blåser och regnar. Så det blev en lite kortare visit på klipporna än vad jag hade föredragit. Jag får åka hit någon mer gång!

Det fanns en liten liten sandstrand också som jag gärna vill testa i sommar :)

DSE_2337-2

DSE_2347-2

DSE_2348-2
DSE_2341

DSE_2355

DSE_2342 DSE_2344 DSE_2350

DSE_2343