Foto

Dimma på Wallsnäs

Fredrik väckte mig och sa att det var solsken ute och dimma över sjön. Fort som attan var jag ute med kameran och tog några bilder. Men de bilder jag tog under kvällspromenaden blev ännu finare så jag tänkte visa er dom istället.

Det mystiska, mörka.. Det är liksom svårare att få till än ljusa glada bilder kan jag tycka. Förmodligen för att jag har en ganska ljus stil naturligt (även om den går mot det aningen mörkare) och jag får arbeta mer med att tänka annorlunda än det som kommer spontant och är inlärt.

Himla kul är det iallafall att dokumentera livet här på Wallsnäs med omnejd. Speciellt när det är MYCKET väder. Så varsågod: dimma och -8 grader som gav näsfrost!








Styrketräning

Överkropp med Evelina

Jag blir så himla glad när kompisar frågar mig om vi kan träna ihop! Det är andra gången den här veckan det händer. I tisdags var jag på jympa med Tilda och idag styrketränade jag med Evelina (som nog fan är stans vackraste människa!).

Jag gillar att visa dom (polarna alltså) att man inte behöver komplicera sin träning. Man behöver alltså inte stå på en bosuboll och göra knäböj medan man jonglerar ett gäng kettlebells. Å man behöver inte göra 100 crunches för att träna magen. Man kan gå runt med jäkligt tunga vikter i händerna bara. Hur enkelt som helst att förstå och utföra :D

För att få en stark kropp är det tunga bas- eller flerledsövningar som jag tycker är bäst (och roligast). Det kan t ex vara marklyft, militärpress, knäböj, alla former av roddar etc. Alltså övningar där man involverar flera muskelgrupper på samma gång.

Evelina vill bli starkare i överkroppen så jag satte ihop ett pass åt oss som innehöll detta:

• Militärpress
• Kabelrodd
• Framåtlutande hantelflyes för baksida axlar
• TRX-rodd
• Latsdrag
• Farmer’s walk med kettlebells

Evelina var grym på militärpress! Det är inte många som klarar stången (20 kg) på första försöket eller ens vågar pressa en stång över huvudet, men det gjorde hon med bravur :)

Foto, Inredning

Fyra detaljbilder

Idag var jag i Linghem och fotograferade en stor villa som jag blev förälskad i! De gamla trägolven, den ljusa utbyggnaden och dörrarna på övervåningen.

Kolla patinan liksom! Det är nog fan den finaste dörr jag sett




Huset kommer ut på nätet i slutet på veckan som kommer!