Styrketräning

Tillbaka i gymmet. Oh yeah!

Äntligen frisk efter 2,5 veckas förkylning! Efter dagens fotojobb (där jag råkade välta stativ med kamera på ute på en asfalterad garageuppfart så stativfästet och en del i objektivet gick sönder) och redigering vid datorn och en lång nap åkte vi in till Campushallen för att styrketräna för första gången sen typ juli. Jag har svårt för att gå in på ett gym på sommaren, för då när naturen är så vacker vill jag upptäcka den istället. Eller bada. Ja ni vet sånt man gör på sommaren.

Men nu har ju november kommit och rena pissvädret så nu vill jag allt annat än vara ute. På gymmet värmde jag upp och töjde kroppen i lite olika led och så körde vi kabelrodd och bänkpress. Har naturligtvis tappat mycket i bänken.. Men det var roligt ändå. Militärpress på det och så knäböj. Böjen var det som kändes bäst idag. Vet inte vad som hänt men ikväll kändes den så jävla bra! När jag inte böjt på länge brukar bara stången kännas tung på axlarna, men stången kändes knappt. Så jag lade på både 5 och 10 kg till och det gick perfekt. Inga brytböjar så långt ögat kunde nå. Så himla kul!

Avslutade passet med tunga hantelpress för axlar, triceps push downs i kabelmaskin och en övning i kabelmaskin för höften. Sen var jag helt slut! Härlig känsla!

Pyssel

Macaron-örhängen

Igår var det pysseljunta hos Evelina och vi var 7 pers där och pysslade med miniatyrer av lera. Lina som är grym på att göra möbler osv till dockhus hjälpte oss hur vi skulle tänka och jobba med leran. Massor av DIY-tips och sånt!

Leran vi använde var beige-färgad och efter att man härdat figurerna i ugnen så målade man. Det tyckte jag var lite för pilligt (och aslätt att det kom utanför), men jag fick mersmak och drog till Panduro och köpte färdigfärgad lera som jag gjort ett par macaron-örhängen av idag. Mitt första lyckade resultat med polymer-lera. Det är som cernitlera fast det här är ett annat märke som heter Fimo och ska tydligen vara lite mjukare.



Fasta

Periodisk fasta 3 månader

I början av augusti började jag med en slags förlängd periodisk fasta. Jag har fastat några gånger i månaden 36-49 timmar i stöten. Och med fasta menar jag att jag inte ätit något över huvud taget. Jag har druckit kalorifria drycker (Pepsi max), vatten och nyligen fattat tycke för te så det dricker jag en kopp varje kväll.

Det fungerar jättefint för mig som inte småäter utan gillar färre mer rejäla måltider. Jag har nästan alltid låtit det gå ganska lång tid mellan målen, speciellt efter att jag upptäckte LCHF för 11 år sedan. Då blev jag mätt längre och åt bara två stora mål om dagen (lunch och middag). Så periodisk fasta har varit naturligt för mig i ganska många år. Det har skapat ett ganska fiffigt förhållningssätt till mat. Att det går bra att vänta med att äta fastän man är hungrig och att tillvaron inte kretsar kring mat. Min aptit har blivit mer normaliserad och jag är inte sugen på skit. Jag gillar frihet och för mig innebär det här frihet.

Jag burkar inte skriva så mycket om min vikt då jag tycker det är ganska ointressant och för att jag inte vill ge en fel bild av mig själv. Att gå ner i vikt är för mig inte viktigt i det hänseendet att jag ska trivas mer med mig själv. För jag trivs ganska bra i min kropp som den är. Däremot tror jag att jag skulle kunna ägna mig mer åt intressen som cykling och löpning om jag blev lättare.

Landsvägscyklingen har jag lagt på hyllan sedan några år tillbaka, och trots några tappra försök har det bara varit för tungt. Jag saknar det här att kunna ta mig för av världens smörgåsbord av sporter eftersom jag inte är lätt och smidig. Jag tror jag skulle må ännu bättre av att ägna mig mer åt sport än jag gör idag. Under dessa månader jag haft en mer hardcore approach till periodisk fasta har jag tappat 10 cm runt magen och jag väger mindre idag än vad jag gjort på flera år :)

Cykel

Sugen på landsväg, jovisst!

För några år sedan hade jag min mest intensiva träningsperiod på min landsvägscykel. Den innefattade bland annat en Tjejvättern och för mig som egentligen inte är uthållig till naturen blev det till slut för mycket. En solig dag gav mig ut på min fjärde cykelrunda i rad och jag kom bara 5 kilometer innan kroppen sa ifrån. Jag orkade inte fortsätta.

Sedan dess har jag inte cyklat landsväg alls i princip, och det jag cyklat på asfalt har varit på min mountainbike. Nu har suget kommit tillbaka och jag surfar runt bland cykeltillverkarnas hemsidor och kollar 2019 års cykelmodeller. Inte för att jag behöver en ny hoj egentligen, utan mest för skojs skull. Min dröm är att upptäcka nya platser på jorden på cykel.

Cykeln på bilden är en Scott Contessa Addict 35 och jag äskar hur clean den är och accentfärgen! ♥

Livet

Man-cold från helvetet

Natten till i torsdags blev jag sjuk, som in i helvete. Ashög feber och så förkyld att jag knappt kunde prata. Jag missar pysseljuntan ikväll och jag kanske missar skivmässan imorrn. Har betat av alla avsnitt av Brottsjournalen på TV4play och alla nya avsnitt av Making a murderer på Netflix.

Det jag saknar mest nu är gymmet. Att inte kunna dra o träna.. det som jag inte alls prioriterat den senaste tiden utan mest sprungit o sånt. När jag blir frisk är gymmet den första instans jag besöker! Aaaiight!

Bilden har ingenting med inlägget att göra, bara från en mysig promenad i Slaka/Lambo för ett par veckor sen.